■家の晩ご飯-2013年■

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*--- 本日のおすすめ---*
1.12/31-大晦日 ■ 12/30-お好み焼き ■ ★12/29-サンマの塩焼き ■ 12/28-キンキの煮付け ■ ★12/27-納豆ご飯
2.12/26-干物と煮物 ■ ★12/25-すき煮 ■ 12/24-つきたて餅 ■ 12/23-ローストチキン ■ 12/22-クリスマス祝会
3.外食@回転寿司 ■ ★12/20-かぼちゃぜんざい ■ 12/19-鶏のつくね鍋 ■ 12/18-クリームパスタ ■ 12/17-中華献立
4.12/16-塩さば ■ 12/15-ラーメン ■ 12/14-外食@チェゴヤ ■ 12/13ー鱈ちりとイワシ ■ 12/12-トンカツ
5.12/11-醤油ラーメン ■ 12/10-炭水化物な1日 ■ 12/9-ディナーコンサート ■ 12/8-カニちらし ■ 12/7-ハンバーグ
6.★12/6-世界遺産献立 ■ 12/5-カルボナーラ ■ ★12/4-銀鱈の干物 ■ 12/3-牡蠣ご飯 ■ ★12/2-酢豚
7.12/1-ボンゴレビアンコ ■ 11/30-サバ缶パスタ ■ ★11/29-ロールキャベツ ■ 11/28-釀豆腐 ■ ★11/27-かき揚げ
8.11/26-柿とスナック ■ ★11/25-パリパリチキン ■ 11/24-外食@養源郷 ■ 11/23-ランチ@プルコアパ ■ ★11/22-タコ刺しと牛肉ロール
9.11/21-けんちんうどん ■ 11/20-鯖の味噌煮 ■ 11/19-ハンバーグ ■ 11/18-マガレイの唐揚げ ■ 11/17-高菜と卵のチャーハン
10.11/16-道産たっぷり ■ 11/15-残り物ひとりご飯 ■ ★11/14ー鶏のつくね鍋 ■ 11/13-晩ご飯なし ■ 11/12-エビのバター焼き
11.11/11-小松菜チャンプルー ■ 11/10-餃子 ■ 11/9-キッシュ ■ 11/8-焼肉丼 ■ 11/7-豚汁とサンマ
12.★11/6-外食@おそば ■ 11/5-麸チャンプルー ■ 11/4-蒸し鍋とサンマの甘露煮 ■ 11/3-道東へ・その2 ■ 11/2-道東へ
13.11/1−ドリア ■ ★10/31-ハヤシライス ■ 10/30-水炊き ■ ★10/29-中華ちらし ■ 10/28-小樽魚真
14.10/27-揚げ出し卵 ■ 10/26-デニッシュ ■ 10/25-蒸し鍋と混ぜご飯 ■ 10/24-@着物パーティ ■ 10/23-レンジ唐揚げ
15.10/22-中華風献立 ■ ★10/21-砂肝の山椒炒め ■ 10/20-チヂミ ■ 10/19-メンチとコロッケ ■ ★10/18-カレー
16.10/17-干物寿司 ■ ★10/16-キムチ鍋 ■ 10/15-トマトソースのパスタ ■ 10/14-大根と豚肉の煮もの ■ 10/13-けんちんうどん
17.★10/12-ひとりパン ■ 10/11-グラタン ■ ★10/10-豆腐ハンバーグ ■ 10/9-鶏のから揚げ香味ソース ■ 10/8-京都最終日
18.10/7-京都3日目晩ご飯 ■ 10/7-京都3日目 ■ 10/6-京都2日目 ■ 10/5-京都1日目 ■ 10/4-残り物整理
19.★10/3-お寿司 ■ 10/2-マガレイの唐揚げ ■ ★10/1-カレーライス ■ 9/30-塩屋&納豆そば ■ 9/29-ポークソテー
20.★9/28-肉じゃが ■ 9/27-あんかけ茶碗蒸し ■ 9/26-サンマとゴーヤ ■ 9/25-お寿司 ■ 9/24-明太子スパ
21.★9/23-新そば ■ ↓9/22-コストコディ ■ ★9/21-ひとりパン ■ 9/20-生姜焼き ■ ★9/19-サンマ
22.9/18-チキンバジル ■ ★9/17-鯛飯 ■ 9/16-敬老の日献立 ■ 9/15-畑でレストラン再び ■ ★9/14-鮭のちらし寿司
23.9/13-砂肝山椒炒め ■ 9/12-中華献立 ■ ★9/11-キッシュ ■ 9/10-枝豆ご飯 ■ 9/9-ミートソースのスパゲッティ
24.9/8-畑でレストラン ■ 9/7-巻きずし ■ ★9/6-パプリカとトロ茄子 ■ 9/5-サーモンのムニエル ■ 9/4-天ぷら
25.★9/3-八宝菜 ■ 9/2-パリパリチキン ■ 9/1-カレーうどん再び ■ 8/31-カレーうどん ■ ★8/30-豆腐ハンバーク
26.8/29-イカ刺しと肉豆腐 ■ 8/28-とんかつ ■ 8/27-天せいろ ■ ★8/26-餃子 ■ 8/25-冷やし中華と新数字
27.8/24-お好み焼き ■ 8/23-青椒肉絲 ■ 8/22-野菜づくし ■ 8/21-高菜とシラスのパスタ ■ 8/20-助六
28.8/19-親子丼と錦水庵 ■ ★8/18-ペンネキャセロール ■ 8/17-トマト鍋 ■ 8/17-豚肉照り焼き ■ 8/15-ひとりパン
29.★8/14-カレー ■ 8/13-タラの粕漬け ■ ★8/12-サンマの蒲焼 ■ 8/11-冷たいパスタ ■ 8/10-鶏のから揚げ香味ソース
30.8/9-ソーメンチャンプルー ■ ★8/8-チキンピカタ ■ 8/7-豚しゃぶうどん ■ 8/6-残り物でひとりご飯 ■ ★8/5-青梗菜包み焼売
31.8/4-ジンギスカン ■ 8/3-塩焼きそば ■ ★8/2-ちゃんぽん@ GooTa ■ 8/1-鮭のハーブ焼き ■ 7/31-ホッケの味噌漬け
32.7/30-残り物でひとりご飯 ■ 7/29-手羽焼き ■ 7/28-ソース焼きそば ■ 7/27-チヂミ ■ 7/26-豚丼@いっぴん
33.7/25-豆腐サラダとイワシの干物 ■ 7/24-冷やし中華 ■ 7/23-フーチャンプルー ■ チキンバジル ■ 7/21-焼きそば
34.7/20-長沼野菜 ■ 7/19-ホッケの味噌漬け ■ 7/18-蒸し餃子 ■ 7/17-冷たいパスタ ■ 7/16-ブナピーご飯
35.7/15-冷たいうどん ■ 7/14-冷やし中華 ■ 7/13-蒸し野菜+カチョカバロ ■ 7/12-野菜入りハンバーグ ■ 7/11-天ぷら+そば
36.7/10-冷たいパスタ ■ 7/9-麻婆豆腐 ■ 7/8-生姜焼き ■ 7/7-カレー再び ■ 7/6-カレー
37.7/5-天ざる ■ 7/4-ローストビーフサラダ ■ 7/3-鶏の唐揚げ ■ 7/2-射抜きごぼう ■ 7/1-ミートパイ
38.6/30-豚しゃぶうどん ■ 6/29-豚丼弁当@いっぴん ■ 6/28-天丼@外食 ■ 6/27-混ぜご飯 ■ 6/26-冷やしラーメン
39.6/25-メンチカツとクリームコロッケ ■ 6/24-塩鯖 ■ 6/23-スパニッシュオムレツ ■ 6/22-クリームシチュウ ■ 6/21-イカ刺し
40.6/20-ランチ外食 ■ 6/19-塩ホッケ ■ 6/18-チキンバジル ■ 6/17-麻婆豆腐 ■ 6/16-鶏の唐揚げ
41.6/15-冷しゃぶうどん ■ 6/15-山菜煮物 ■ 6/13-トマトクリームパスタ ■ 6/12-タラのムニエル ■ 6/11-肉じゃが
42.6/10-冷やし中華 ■ 6/9-回転寿司 ■ 6/8-レタスサラダ ■ 6/7-ミートソースかけご飯 ■ 6/6-外食@ランチ
43.6/5-焼売と青椒肉絲 ■ 6/4-ステーキ丼 ■ 6/3-ピーマンチャンプルー ■ 6/2-すき煮 ■ 6/1-煮しめ
44.5/31-外食 ■ 5/30-パンな1日 ■ 5/29-豚肉の生姜焼き ■ 5/28-餃子 ■ 5/27-鯖の揚げ出し
45.5/26-残り物ご飯 ■ 5/25-ハヤシライス ■ 5/24-桜マス ■ 5/23-麸のチャンプルー ■ 5/22-しっぽくうどん
46.5/21-京都2日目その2 ■ 5/21-京都2日目その1 ■ 5/20-京都へ1日目 ■ 5/19-タオルミーナ ■ 5/18-オムライス
47.5/17-山菜の天ぷら ■ 5/16-果物 ■ 5/15-塩鯖 ■ 5/14-野菜中心中華 ■ 5/13-鰊の竜田揚げ
48.5/12-ナポリタン ■ 5/11-おにぎり ■ 5/10-ホタテ焼売 ■ 5/9-生姜焼き ■ 5/8-通常生活
49.5/7-石垣最終日 ■ 5/6-石垣3日目 ■ 5/5-石垣島2日目 ■ 5/4-石垣島へ ■ 5/3-昨日の残り
50.5/2-鶏つくね鍋 ■ 5/1-タコライス ■ 4/30-豚肉のゴボウソース ■ 4/29-ジンギスカン ■ 4/28-かき揚げとメザシ
51.4/27-毛ガニ ■ 4/26-昨日と同じ ■ 4/25-鶏つくねと豆腐の煮物 ■ 4/24-豆腐サラダ ■ 4/23-ザンギ
52.4/22-豚肉の生姜焼き ■ 4/21-野菜のグラタン ■ 4/20-お好み焼き ■ 4/19-豆腐焼売 ■ 4/18-若竹煮
53.4/17-ランチ外食@なると ■ 4/16-外食@ランチ ■ 4/15-つぼ鯛 ■ 4/14-青椒肉絲 ■ 4/13-イカとホタテのバターソース
54.4/12-パンな日 ■ 4/11-蒸し鍋 ■ 4/10-ジャンクな日 ■ 4/9-残り物でひとりご飯 ■ 4/8-プルコギ
55.4/7-お惣菜献立2 ■ 4/6-お惣菜 ■ 4/5-かき揚げ天丼 ■ ランチ@すみれホテル ■ 4/3-外食@自休自足
56.4/2-肉じゃが ■ 4/1-八宝菜 ■ 3/31-カマンベールフォンデュ ■ 3/-30-ラザニア@来客 ■ 3/29-毛蟹とサラダピザ
57.3/28-ランチ@車屋 ■ 3/27-すき煮 ■ 3/26-山菜天ぷら ■ 3/25-ひとりご飯 ■ 3/24-外食@妹宅
58.3/23-外食@養源郷 ■ 3/22-残り物でひとりご飯 ■ 3/21-通常生活に ■ 3/20-京都4日目 ■ 3/19-京都3日目
59.3/18-京都2日目 ■ 3/17-京都1日目 ■ 3/16-再びつくね鍋 ■ 3/15-鶏つくね鍋 ■ 3/14-トマトクリームパスタ
60.3/13-タコとかき揚げ ■ 3/12-ポットラックランチョン ■ 3/11-カレー ■ 3/10-鶏飯 ■ 3/9-外食@モントレー
61.3/8-牛肉の八幡巻き ■ 3/7-キンキの煮つけ ■ 3/6-買ってきたお弁当 ■ 3/5-晩ご飯なし ■ 3/4-とんかつ
62.3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-お惣菜献立 ■ 3/1-ビーフカレー ■ 2/28-切り干し大根煮 ■ 2/27-ひとりご飯
63.2/26-餃子とプルコギ ■ 2/25-さんまの南蛮漬け ■ 2/24-鶏つくね鍋 ■ 2/23-鶏飯 ■ 2/22-チーズトースト
64.2/21-手羽先と砂肝 ■ 2/20-ひとりご飯と外ランチ ■ 2/19-生姜焼き ■ 2/18-旨煮とホッキ ■ 2/17-チヂミと参鶏湯
65.2/16-外食@徳寿 ■ 2/15-牡蠣のドリア ■ 2/14-牡蠣ご飯 ■ 2/13-牡蠣の天ぷら ■ 2/12-プルコギ
66.2/11-サバ缶パスタ ■ 2/10-天ぷら ■ 2/9-鶏つくね鍋 ■ 2/8-その2(自宅分) ■ 2/8-その1(ポットラック)
67.2/7-豚肉のちり鍋 ■ 2/6-チキンカレー ■ 2/5-豚肉の味噌漬け ■ 2/4-野菜炒め ■ 2/3-マイナス15キロ達成!
68.2/2-ローストビーフ ■ 2/1-煮込みハンバーグ ■ 1/31-納豆丼 ■ 1/30-クリームチキン ■ 1/29-牡蠣フライ
69.1/28-焼き鮭・豚汁定食 ■ 1/27-パエリア ■ 1/26-味噌ラーメン ■ 1/25-生姜焼きと味噌漬け ■ 1/24-マスのムニエル
70.1/23-鶏つくね鍋 ■ 1/22-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 1/21-ビビンバ ■ 1/20-イカの一夜干し ■ 1/19-鯖缶のパスタ
71.1/18-土鍋フォンデュ ■ 1/17-ポットラック ■ 1/16-タラチリ ■ 1/15-とんかつ ■ 1/14-蒸し餃子
72.1/13-シャブシャブ ■ 1/12-中華丼 ■ 1/11-夜食つき ■ 1/10-ランチ外食 ■ 1/9-飯寿司
73.1/8-レンジたこ焼き ■ 1/7-おやつ三昧 ■ 1/6-冷蔵庫整理献立 ■ 1/5-うどん ■ 1/4-ロールキャベツ
74.1/3-かにグラタン ■ 1/2-うどん ■ 1/1-おせち
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★10/3-お寿司  2013/10/03(木) 晴れ +16.4→+18.9 No.1032

晩)18:47
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■生寿司■あんかけ茶碗蒸し(舞茸・えのき・しめじ・椎茸・鶏肉)
■すまし汁(絹豆腐・椎茸・鶏肉・小ネギ)

母の83回目の誕生日だったので、お寿司にしました。
外食に行くほどの元気はまだないので、買って来ることにしましたが、
サンマとエンガワ、赤みのマグロが母の希望だったので、
それなら回転寿司かなぁ、予約しておいて買いに行こうかと和楽のHPを見てみたら
なんと、出前(宅配となっていました)をしてくれると書いてあるではないですか。
今は近所じゃなくちゃお寿司屋さんも出前をしてくれないというのに助かります。

というわけで、泳ぎに行ってから美容室に行く時間もとれて助かりました。
肝心の寿司ですが、お店で食べるよりもおいしく感じました。
時間通り届いたし、家でゆっくり食べられてよかったです。

………………………………………………………………………………………………
朝)8:28
1032_5.jpg  : 50 KB
■ピザトースト(ソーセージ・チェダーチーズ)
■桃
■ヨーグルト+ブルーベリーのシロップ漬け

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昼)13:30
おにぎり2個
おかかチーズとえび天むす

泳いだあと美容室に行ったので、ごはんを食べる時間がなく、
途中で買ったおにぎりを持ち込んで、待ち時間にそそくさと食べました。
ダイエッターとしては、普通サイズのおにぎり2個は食べちゃいけないですが、
お腹ペコペコだったので、つい。(^^ゞ

………………………………………………………………………………………………
間食)
カフェ・オ・レx2
夕方と、晩ご飯後

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:59.0kg(前日比+200g) BMI:23.94
あらま。59になってしまいました。
BMI24は越さないようにしなくっちゃ。

★水泳19回目:平泳ぎ1,500m/累計26,000m

土曜日から京都なので、帰ってくるまで水泳はおあずけです。
向こうでは、うんと歩いてこなくっちゃ。

カテゴリ:ご馳走・行事食


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10/2-マガレイの唐揚げ  2013/10/02(水) 晴れ +15.4→+24.6 No.1029

晩)19:22
1029_1.jpg  : 64 KB
■マガレイの唐揚げ(大根おろし・小ネギ)
■焼きなす(カツブシ)
■ネバネバ和え(納豆・めかぶ・オクラ)
■トマト
■味噌汁(タモギタケ・豆腐)

………………………………………………………………………………………………
朝)8:20
1029_2.jpg  : 55 KB
■ミニおにぎり
■ミニトマト・卵焼き
■サラダ(昨日の残り)
■しそ巻き
■ダシがらカツブシと昆布のさっと煮

………………………………………………………………………………………………
昼)12:27
1029_3.jpg  : 47 KB
■カレーライス
■かぼちゃのポタージュ
■きゅうりの漬物

………………………………………………………………………………………………
間食)
1029_4.jpg  : 31 KB 1029_5.jpg  : 38 KB
■ぶどう(14:21)■カフェ・オ・レ(18:14)

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.8kg(前日比△100g) BMI:23.85


記事1030-1  記事1031-2 



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★10/1-カレーライス  2013/10/01(火)  雨/曇り +15.0→+18.4 No.1026

晩)18:57
1026_1.jpg  : 73 KB
■カレー
牛肉・玉ねぎ・人参・じゃが芋・エリンギ
しめじ・セロリ
■サラダ(レタス・きゅうり・ミニトマト)

………………………………………………………………………………………………
朝-1)8:22
1026_2.jpg  : 60 KB
■ミニおにぎり
■卵焼き
■ミニトマト
■メロン

朝-2)10:39
1026_3.jpg  : 50 KB
■トースト+レバーペースト
■ピザトースト
(ソーセージ・ピザソース・チェダーチーズ)
■カフェ・オ・レ

耳の部分なので薄いですが、なにかつけたり乗っけたりしたらNGですね。(^^ゞ

………………………………………………………………………………………………
昼)14:17
1026_4.jpg  : 46 KB
■甘納豆入りパン
■肉じゃが残り
■プルーン

………………………………………………………………………………………………
間食)17:04
1026_5.jpg  : 22 KB ■スティックアイス
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.9kg(前日比+400g) BMI:23.9
あらま、増えました(・・?
なので泳ぎに行ってきました。

★水泳18回目:平泳ぎ1,500m/累計24,500m

カテゴリ:洋風






9/30-塩屋&納豆そば  2013/09/30(月) 雨/曇り +16.7→+18.3 No.1023

晩)19:28
1023_1.jpg  : 68 KB
■納豆そば
納豆・きゅうり・カニカマ
茗荷・ねぎ・カツブシ+昆布
■トマト

ひとりご飯だったので、あるもので簡単に。

………………………………………………………………………………………………
昼)13:01
1023_2.jpg  : 65 KB 1023_3.jpg  : 81 KB
1023_4.jpg  : 59 KB 1023_5.jpg  : 49 KB
藤野の遊花さんに行く途中、同行者が案内してくれた塩屋という
うどん屋さんで食べました。
ご主人がお塩を作っているそうで、旧道の奥にあるのに中は人がいっぱい、
それでも今日はすいているくらいなのだそう。
みんなどこで情報を仕入れるのか、おいしいお店をよく知っていますね。
私は、冷奴や蕗の蕾味噌などがついたセット。これにコーヒーが付いて1,050円です。
同行者2人は、同じセットで温かい山菜うどんのと、海鮮塩うどんでした。
お塩の他に、近隣の野菜や、自家製しそ味噌や蕗の蕾味噌も売っていたので
どれも100円〜150円と格安だったので、ひと通り買ってきました。

………………………………………………………………………………………………
朝)8:25
1023_6.jpg  : 60 KB
■おにぎり
■ポークソテー(昨日の残り)
■ミニトマト

………………………………………………………………………………………………
間食)
1023_7.jpg  : 45 KB 1023_8.jpg  : 36 KB
■串団子(10:01)■串団子(18:53)

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.5kg(前日比+300g) BMI:23.73

9月決算
スタートが58.8だったので、マイナス300g。
ちょっとですが、マイナスで終わりました。
最高は5日の59.5,最低は22日の57.9でした。
来月は59キロ台に戻らないようにしたいものです。

カテゴリ:ひとりご飯


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9/29-ポークソテー  2013/09/29(日) 晴れ +14.4→+22.9 No.1021

晩)19:29
1021_1.jpg  : 59 KB 1021_2.jpg  : 73 KB
■ポークソテー・ごぼうクリームソース(レンコン・小ネギ・セミドライトマト)
■ニラの玉子とじ■肉じゃが(昨日の残り)■きゅうりの浅漬け■味噌汁(昨日の残り)

………………………………………………………………………………………………
朝)11:17
1021_3.jpg  : 69 KB
■ピザトースト(ソーセージ・チーズ・ピザソース)
■ヨーグルト+オリゴ糖
■ミニトマト
■シークワーサ入り野菜ジュース(カゴメ)


………………………………………………………………………………………………
昼)14:06
1021_4.jpg  : 34 KB 1021_5.jpg  : 37 KB
午後から病院見舞いのはしごで、途中ロイホでお昼を食べました。
私は遅い朝ご飯だったので、軽めにエッグベネディクトとアイスティのはずが、
ミニサイズのチョコパフェが120円!の誘惑に負けて。(^^ゞ +カプチーノ。
1021_6.jpg  : 42 KB 1021_7.jpg  : 61 KB
おとさんは、キーマカレー。店内は満席で、2組ほど待ちました。

一時、お昼メニューを安め路線のセットに代えたこともあってか、
お客さん激減だった印象のロイヤルホストですが、昔のメニューに戻したためか、
家族連れ、特に年配の夫婦連れが多く満席でした。
先日コンサートの帰りに友人と9時頃入った時も、若くない人でほぼ満席だったし、
やはり、ロイホは、ある程度の年代には味も雰囲気も入りやすいファミレスのようで。

………………………………………………………………………………………………
間食)12:10
1021_8.jpg  : 21 KB ■くるみ最中
一力というお菓子屋さんのくるみ最中。
飴炊きのくるみが入ってておいしいのです。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.2kg(前日比+200g) BMI:23.61

カテゴリ:和風







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