■家の晩ご飯-2013年■

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*--- 本日のおすすめ---*
1.12/31-大晦日 ■ 12/30-お好み焼き ■ ★12/29-サンマの塩焼き ■ 12/28-キンキの煮付け ■ ★12/27-納豆ご飯
2.12/26-干物と煮物 ■ ★12/25-すき煮 ■ 12/24-つきたて餅 ■ 12/23-ローストチキン ■ 12/22-クリスマス祝会
3.外食@回転寿司 ■ ★12/20-かぼちゃぜんざい ■ 12/19-鶏のつくね鍋 ■ 12/18-クリームパスタ ■ 12/17-中華献立
4.12/16-塩さば ■ 12/15-ラーメン ■ 12/14-外食@チェゴヤ ■ 12/13ー鱈ちりとイワシ ■ 12/12-トンカツ
5.12/11-醤油ラーメン ■ 12/10-炭水化物な1日 ■ 12/9-ディナーコンサート ■ 12/8-カニちらし ■ 12/7-ハンバーグ
6.★12/6-世界遺産献立 ■ 12/5-カルボナーラ ■ ★12/4-銀鱈の干物 ■ 12/3-牡蠣ご飯 ■ ★12/2-酢豚
7.12/1-ボンゴレビアンコ ■ 11/30-サバ缶パスタ ■ ★11/29-ロールキャベツ ■ 11/28-釀豆腐 ■ ★11/27-かき揚げ
8.11/26-柿とスナック ■ ★11/25-パリパリチキン ■ 11/24-外食@養源郷 ■ 11/23-ランチ@プルコアパ ■ ★11/22-タコ刺しと牛肉ロール
9.11/21-けんちんうどん ■ 11/20-鯖の味噌煮 ■ 11/19-ハンバーグ ■ 11/18-マガレイの唐揚げ ■ 11/17-高菜と卵のチャーハン
10.11/16-道産たっぷり ■ 11/15-残り物ひとりご飯 ■ ★11/14ー鶏のつくね鍋 ■ 11/13-晩ご飯なし ■ 11/12-エビのバター焼き
11.11/11-小松菜チャンプルー ■ 11/10-餃子 ■ 11/9-キッシュ ■ 11/8-焼肉丼 ■ 11/7-豚汁とサンマ
12.★11/6-外食@おそば ■ 11/5-麸チャンプルー ■ 11/4-蒸し鍋とサンマの甘露煮 ■ 11/3-道東へ・その2 ■ 11/2-道東へ
13.11/1−ドリア ■ ★10/31-ハヤシライス ■ 10/30-水炊き ■ ★10/29-中華ちらし ■ 10/28-小樽魚真
14.10/27-揚げ出し卵 ■ 10/26-デニッシュ ■ 10/25-蒸し鍋と混ぜご飯 ■ 10/24-@着物パーティ ■ 10/23-レンジ唐揚げ
15.10/22-中華風献立 ■ ★10/21-砂肝の山椒炒め ■ 10/20-チヂミ ■ 10/19-メンチとコロッケ ■ ★10/18-カレー
16.10/17-干物寿司 ■ ★10/16-キムチ鍋 ■ 10/15-トマトソースのパスタ ■ 10/14-大根と豚肉の煮もの ■ 10/13-けんちんうどん
17.★10/12-ひとりパン ■ 10/11-グラタン ■ ★10/10-豆腐ハンバーグ ■ 10/9-鶏のから揚げ香味ソース ■ 10/8-京都最終日
18.10/7-京都3日目晩ご飯 ■ 10/7-京都3日目 ■ 10/6-京都2日目 ■ 10/5-京都1日目 ■ 10/4-残り物整理
19.★10/3-お寿司 ■ 10/2-マガレイの唐揚げ ■ ★10/1-カレーライス ■ 9/30-塩屋&納豆そば ■ 9/29-ポークソテー
20.★9/28-肉じゃが ■ 9/27-あんかけ茶碗蒸し ■ 9/26-サンマとゴーヤ ■ 9/25-お寿司 ■ 9/24-明太子スパ
21.★9/23-新そば ■ ↓9/22-コストコディ ■ ★9/21-ひとりパン ■ 9/20-生姜焼き ■ ★9/19-サンマ
22.9/18-チキンバジル ■ ★9/17-鯛飯 ■ 9/16-敬老の日献立 ■ 9/15-畑でレストラン再び ■ ★9/14-鮭のちらし寿司
23.9/13-砂肝山椒炒め ■ 9/12-中華献立 ■ ★9/11-キッシュ ■ 9/10-枝豆ご飯 ■ 9/9-ミートソースのスパゲッティ
24.9/8-畑でレストラン ■ 9/7-巻きずし ■ ★9/6-パプリカとトロ茄子 ■ 9/5-サーモンのムニエル ■ 9/4-天ぷら
25.★9/3-八宝菜 ■ 9/2-パリパリチキン ■ 9/1-カレーうどん再び ■ 8/31-カレーうどん ■ ★8/30-豆腐ハンバーク
26.8/29-イカ刺しと肉豆腐 ■ 8/28-とんかつ ■ 8/27-天せいろ ■ ★8/26-餃子 ■ 8/25-冷やし中華と新数字
27.8/24-お好み焼き ■ 8/23-青椒肉絲 ■ 8/22-野菜づくし ■ 8/21-高菜とシラスのパスタ ■ 8/20-助六
28.8/19-親子丼と錦水庵 ■ ★8/18-ペンネキャセロール ■ 8/17-トマト鍋 ■ 8/17-豚肉照り焼き ■ 8/15-ひとりパン
29.★8/14-カレー ■ 8/13-タラの粕漬け ■ ★8/12-サンマの蒲焼 ■ 8/11-冷たいパスタ ■ 8/10-鶏のから揚げ香味ソース
30.8/9-ソーメンチャンプルー ■ ★8/8-チキンピカタ ■ 8/7-豚しゃぶうどん ■ 8/6-残り物でひとりご飯 ■ ★8/5-青梗菜包み焼売
31.8/4-ジンギスカン ■ 8/3-塩焼きそば ■ ★8/2-ちゃんぽん@ GooTa ■ 8/1-鮭のハーブ焼き ■ 7/31-ホッケの味噌漬け
32.7/30-残り物でひとりご飯 ■ 7/29-手羽焼き ■ 7/28-ソース焼きそば ■ 7/27-チヂミ ■ 7/26-豚丼@いっぴん
33.7/25-豆腐サラダとイワシの干物 ■ 7/24-冷やし中華 ■ 7/23-フーチャンプルー ■ チキンバジル ■ 7/21-焼きそば
34.7/20-長沼野菜 ■ 7/19-ホッケの味噌漬け ■ 7/18-蒸し餃子 ■ 7/17-冷たいパスタ ■ 7/16-ブナピーご飯
35.7/15-冷たいうどん ■ 7/14-冷やし中華 ■ 7/13-蒸し野菜+カチョカバロ ■ 7/12-野菜入りハンバーグ ■ 7/11-天ぷら+そば
36.7/10-冷たいパスタ ■ 7/9-麻婆豆腐 ■ 7/8-生姜焼き ■ 7/7-カレー再び ■ 7/6-カレー
37.7/5-天ざる ■ 7/4-ローストビーフサラダ ■ 7/3-鶏の唐揚げ ■ 7/2-射抜きごぼう ■ 7/1-ミートパイ
38.6/30-豚しゃぶうどん ■ 6/29-豚丼弁当@いっぴん ■ 6/28-天丼@外食 ■ 6/27-混ぜご飯 ■ 6/26-冷やしラーメン
39.6/25-メンチカツとクリームコロッケ ■ 6/24-塩鯖 ■ 6/23-スパニッシュオムレツ ■ 6/22-クリームシチュウ ■ 6/21-イカ刺し
40.6/20-ランチ外食 ■ 6/19-塩ホッケ ■ 6/18-チキンバジル ■ 6/17-麻婆豆腐 ■ 6/16-鶏の唐揚げ
41.6/15-冷しゃぶうどん ■ 6/15-山菜煮物 ■ 6/13-トマトクリームパスタ ■ 6/12-タラのムニエル ■ 6/11-肉じゃが
42.6/10-冷やし中華 ■ 6/9-回転寿司 ■ 6/8-レタスサラダ ■ 6/7-ミートソースかけご飯 ■ 6/6-外食@ランチ
43.6/5-焼売と青椒肉絲 ■ 6/4-ステーキ丼 ■ 6/3-ピーマンチャンプルー ■ 6/2-すき煮 ■ 6/1-煮しめ
44.5/31-外食 ■ 5/30-パンな1日 ■ 5/29-豚肉の生姜焼き ■ 5/28-餃子 ■ 5/27-鯖の揚げ出し
45.5/26-残り物ご飯 ■ 5/25-ハヤシライス ■ 5/24-桜マス ■ 5/23-麸のチャンプルー ■ 5/22-しっぽくうどん
46.5/21-京都2日目その2 ■ 5/21-京都2日目その1 ■ 5/20-京都へ1日目 ■ 5/19-タオルミーナ ■ 5/18-オムライス
47.5/17-山菜の天ぷら ■ 5/16-果物 ■ 5/15-塩鯖 ■ 5/14-野菜中心中華 ■ 5/13-鰊の竜田揚げ
48.5/12-ナポリタン ■ 5/11-おにぎり ■ 5/10-ホタテ焼売 ■ 5/9-生姜焼き ■ 5/8-通常生活
49.5/7-石垣最終日 ■ 5/6-石垣3日目 ■ 5/5-石垣島2日目 ■ 5/4-石垣島へ ■ 5/3-昨日の残り
50.5/2-鶏つくね鍋 ■ 5/1-タコライス ■ 4/30-豚肉のゴボウソース ■ 4/29-ジンギスカン ■ 4/28-かき揚げとメザシ
51.4/27-毛ガニ ■ 4/26-昨日と同じ ■ 4/25-鶏つくねと豆腐の煮物 ■ 4/24-豆腐サラダ ■ 4/23-ザンギ
52.4/22-豚肉の生姜焼き ■ 4/21-野菜のグラタン ■ 4/20-お好み焼き ■ 4/19-豆腐焼売 ■ 4/18-若竹煮
53.4/17-ランチ外食@なると ■ 4/16-外食@ランチ ■ 4/15-つぼ鯛 ■ 4/14-青椒肉絲 ■ 4/13-イカとホタテのバターソース
54.4/12-パンな日 ■ 4/11-蒸し鍋 ■ 4/10-ジャンクな日 ■ 4/9-残り物でひとりご飯 ■ 4/8-プルコギ
55.4/7-お惣菜献立2 ■ 4/6-お惣菜 ■ 4/5-かき揚げ天丼 ■ ランチ@すみれホテル ■ 4/3-外食@自休自足
56.4/2-肉じゃが ■ 4/1-八宝菜 ■ 3/31-カマンベールフォンデュ ■ 3/-30-ラザニア@来客 ■ 3/29-毛蟹とサラダピザ
57.3/28-ランチ@車屋 ■ 3/27-すき煮 ■ 3/26-山菜天ぷら ■ 3/25-ひとりご飯 ■ 3/24-外食@妹宅
58.3/23-外食@養源郷 ■ 3/22-残り物でひとりご飯 ■ 3/21-通常生活に ■ 3/20-京都4日目 ■ 3/19-京都3日目
59.3/18-京都2日目 ■ 3/17-京都1日目 ■ 3/16-再びつくね鍋 ■ 3/15-鶏つくね鍋 ■ 3/14-トマトクリームパスタ
60.3/13-タコとかき揚げ ■ 3/12-ポットラックランチョン ■ 3/11-カレー ■ 3/10-鶏飯 ■ 3/9-外食@モントレー
61.3/8-牛肉の八幡巻き ■ 3/7-キンキの煮つけ ■ 3/6-買ってきたお弁当 ■ 3/5-晩ご飯なし ■ 3/4-とんかつ
62.3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-お惣菜献立 ■ 3/1-ビーフカレー ■ 2/28-切り干し大根煮 ■ 2/27-ひとりご飯
63.2/26-餃子とプルコギ ■ 2/25-さんまの南蛮漬け ■ 2/24-鶏つくね鍋 ■ 2/23-鶏飯 ■ 2/22-チーズトースト
64.2/21-手羽先と砂肝 ■ 2/20-ひとりご飯と外ランチ ■ 2/19-生姜焼き ■ 2/18-旨煮とホッキ ■ 2/17-チヂミと参鶏湯
65.2/16-外食@徳寿 ■ 2/15-牡蠣のドリア ■ 2/14-牡蠣ご飯 ■ 2/13-牡蠣の天ぷら ■ 2/12-プルコギ
66.2/11-サバ缶パスタ ■ 2/10-天ぷら ■ 2/9-鶏つくね鍋 ■ 2/8-その2(自宅分) ■ 2/8-その1(ポットラック)
67.2/7-豚肉のちり鍋 ■ 2/6-チキンカレー ■ 2/5-豚肉の味噌漬け ■ 2/4-野菜炒め ■ 2/3-マイナス15キロ達成!
68.2/2-ローストビーフ ■ 2/1-煮込みハンバーグ ■ 1/31-納豆丼 ■ 1/30-クリームチキン ■ 1/29-牡蠣フライ
69.1/28-焼き鮭・豚汁定食 ■ 1/27-パエリア ■ 1/26-味噌ラーメン ■ 1/25-生姜焼きと味噌漬け ■ 1/24-マスのムニエル
70.1/23-鶏つくね鍋 ■ 1/22-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 1/21-ビビンバ ■ 1/20-イカの一夜干し ■ 1/19-鯖缶のパスタ
71.1/18-土鍋フォンデュ ■ 1/17-ポットラック ■ 1/16-タラチリ ■ 1/15-とんかつ ■ 1/14-蒸し餃子
72.1/13-シャブシャブ ■ 1/12-中華丼 ■ 1/11-夜食つき ■ 1/10-ランチ外食 ■ 1/9-飯寿司
73.1/8-レンジたこ焼き ■ 1/7-おやつ三昧 ■ 1/6-冷蔵庫整理献立 ■ 1/5-うどん ■ 1/4-ロールキャベツ
74.1/3-かにグラタン ■ 1/2-うどん ■ 1/1-おせち
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★11/6-外食@おそば  2013/11/06(水) 曇り +5.9→+15.8 No.1118

晩)18:31
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おとさんの車のタイヤを取り替えるのに付き合って、ディーラーの隣の「鶴喜」で
食べてきました。
私は納豆蕎麦。おとさんは、かしわ蕎麦にミニとろろご飯をセット。
納豆そばは冷たすぎて、冷えました(笑)。
で、口直しにかしわそばのお汁を飲ませてもらったら、なかなか良い味。

私は、さほど蕎麦好きじゃないのか、温かい汁のは、蕎麦の香りが強くなるようで
苦手なのですが、ここのはゴマ蕎麦だし、蕎麦の香りが少ないので、
温かいのでも大丈夫かも。

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朝)9:10
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■ベーコンチーズ入りパン
■ヨーグルト+ラズベリージャム
■トマト

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昼)12:19
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■麸チャンプルーの残り■十勝大納言
柳月の十勝大納言、中のあんこがおいしかったです。さすが十勝。

でもこれ、十勝地区限定商品で、こっちでは買えないそう。
もっと買ってくればよかった(こればっかり/笑)

*サイトを見ると、1個104kcalもあるそうなので、たくさん買って来なくてよかったかも(^^;

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間食)16:17
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■梨■プロセスチーズ■カフェ・オ・レ
プールから帰ってきておやつタイムです。
最近テレビでCMが流れている、QBBのこのシリーズのチーズ。
このアーモンド入りが一番好きです。

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■今朝の体重:59.1kg(前日比+500g) BMI:23.98

なぜか、500gも増えました。明日は減っていますように。

★水泳27回目:平泳ぎ1,250m/累計37,200m
先週の木曜日以来、1週間ぶりだったせいか、30本過ぎても体が軽くならず。
目標より10本少ない50本でギブアップでした。

カテゴリ:外食






11/5-麸チャンプルー  2013/11/05(火) 晴れ +5.6→+15.4 No.1117

晩)19:11
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■麸チャンプルー(車麸・卵・玉ねぎ・ニラ・ニンニク)
■焼き茄子の茹で豚ソース(青じそ・茗荷・ゴマ)■さつま揚げの煮物
■ホッケの味噌漬け■カニ汁(昨日の残り)

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釧路「おが和」の「すじめ」
こんなのです。
昆布でもワカメでもない岩のり風
海苔の佃煮のようですが、
砂糖甘くなくて食べやすいです。

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朝)9:01
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■昨夜の蒸し野菜の残り
■ヨーグルト+ラズベリージャム

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昼)14:22
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■シナモントースト
■ミルクティ

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間食)
柴舟(生姜せんべい)x1枚、フルーツティ(粉末)x1杯
ビーフジャーキーx1枚
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■今朝の体重:58.6kg(前日比△300g) BMI:23.77






11/4-蒸し鍋とサンマの甘露煮  2013/11/04(月) 晴れ +5.3→+13.6 No.1116

晩)
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■蒸し鍋
(ソーセージ・キャベツ・人参・かぼちゃ・じゃが芋・エリンギ・ブロッコリ)
■サンマの甘露煮■山ワサビの醤油和え■大根葉のもみ漬け(鰹節・ゴマ)
■味噌汁(カニ爪・豆腐・シメジ・ネギ)

釧路フィッシャーマンズワーフMOOの中のおが和というところで買った、
「秋刀魚の甘露煮」
生ものを持ち帰るのは大変なので、常温で持ち歩けるものを買ってきたのですが、
この甘露煮は、よかった!
甘露煮にありがちな、ベタあまじゃないし、味付けが薄くてとてもおいしかった。
他にもここで、サンマのバター風味の甘露煮、つぶの柔らか煮、昆布巻き
「筋目のさわやか煮」など買ってきたのですが、他のも良かったら取り寄せてみようかな。

*調べたらサイトがあったけど、秋刀魚の甘露煮はリストにはないみたい。残念。

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朝・昼兼用)13:10
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■海苔チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト+ラズベリージャム

昨夜は疲れているはずなのに、Amazonであれこれ眺めていたら1時を回ってしまい、
それから画像を取り込んでここを更新して朝方まで起きていたので、
起きたのが12時近く。
と、作家のような生活ぶり(笑)。

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間食)14:52
1116_4.jpg  : 47 KB ■くるみ大福
柳月で買ってきた、くるみ大福。
週末だけの限定ということでしたが、お餅にくるみが入って、
中はあっさりしたこしあん。それにきな粉がまぶされていて
とってもおいしかった。
実は昨夜、夜中過ぎに、豆大福も食べたのです。(^^ゞ
どっちもとってもおいしくて、これももっと買ってくればよかった。

六花亭のほうが良かったのに、とこっそり言った時に、
夫は、六花亭は新興勢力で、帯広といえば柳月だろうと言っていたのですが、
たしかにそうでした、ごめんなさいの味でした。
これでも北海道ではスタンダード。
出町柳のあのお方にも食べさせたいものです(笑)

1116_5.jpg  : 43 KB ■カフェ・オ・レ(18:45)
食事支度中でしたが、2時間ほど庭仕事とした後だったので、許しました。

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■今朝の体重:58.9kg(11/2比+400g) BMI:23.9
旅行中しっかり食べて、昨夜は、夜中に豆大福を食べたにもかかわらず、
このくらいの増加で済んで良かった。

カテゴリ:和風






11/3-道東へ・その2  2013/11/03(日) 曇り +2.2→+14.4(帯広) No.1111

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道東2日目野朝ごはんは、宿泊先の釧路プリンスホテルで
最上階の17階にあるトップオブ釧路というレストラン。
名前の通り、西の太平洋、東の釧路の町並みが一望できる場所で気持ちがよく。

パンにしようと思ったけれど、和食のおかずが充実していたのでご飯にしました。
(7:35〜)
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秋刀魚の生姜煮、イカ大根、山わさび入りイカの塩辛、筍と豚肉の田舎煮、
ラワンブキの煮付け、卵焼き、とろろ、納豆、サラダ、など
ここで(外注業者かもしれませんが)作っていると思われるという味で、
おいしくいただきました。牛乳もおいしかったし(これは地域柄当然ですが)
野菜がこの時期なのに、予想外に新鮮でおいしかった!
元気なくなっている街なのに、プリンス健闘しているよう。

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お昼は、帯広で。
駅前で自由食だったので、30年ほど前に行って記憶に残っていた味の
丸福というお蕎麦屋さんの冷やしかしわを食べることに。
居合わせた同じツァーのご夫婦も同行しました。

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私達と、同行者の奥さんは冷やしかしわ。ご主人はえび天そばにしました。(11:56〜)
つけ汁をかけているのかな、今の私達にはちょっとしょっぱ目でしたが、
お蕎麦も汁も思った通り、おいしくて満足でした。

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帯広を12時半くらいに出発して、次は、ツァーにお約束のお買い物。
「柳月」という帯広が本店のお菓子屋さんの工場へ。
(六花亭のほうがうれしかったなという声がちらほら。私も同感/笑)
とはいえ、行くとつい買い物してしまいますね。
出発まで、ちょっと時間があったので、喫茶コーナーでソフトクリームを食べました。
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この時期限定という、アールグレイのミルクティ味(限定品に弱い)のと
下がコーヒーゼリーでキャラメルソースが掛かったバニラの。ともに350円

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晩ご飯は、家で。(19:20)
帯広の駅で買ってきた、「はげ天」の豚丼を温めて。
インスタントのシジミわかめ汁と、たけのこ山椒、甘酢生姜と。

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というわけで、1泊2日のバスツァー終わり。
京都で観光バスに乗って以来、バスツァーのよさに目覚めましたが、
北海道は、景色もいいし食べ物もおいしいし、バスツァーにはぴったりな地。
自由が効かない部分はありますが、自分で運転していては、1泊2日で
こんなに回れないだろうなという距離だったし、疲れたら寝ていられるし、
運転していないから、食べ飲みおしゃべりしながら景色を眺めて、
喧嘩せず過ごせるし(笑)又機会があったら行ってみたいと思いました。

カテゴリ:旅先


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11/2-道東へ  2013/11/02(土) 曇り -1.4→+11.5(釧路) No.1110

1泊2日で、道東方面へのバスツァーに行ってきました。
コープトラベルのサイトで見つけた、「道東うまいもんDEナイト」というツァー
道東にある、牡蠣とアサリの厚岸町、ワインと牛肉の池田町、酪農の浜中町が
合同で企画した、イベントで今年が初めてだそう。
釧路のプリンスホテルに泊まって、昼食、夕食、朝食込みで14,000円と格安でした
お得!面白そう!と思った人が多かったらしく、滑り込みで入れました。

7:20分に家を出たので、ちょっと早い朝ご飯でした。
朝)6:49
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■海苔チーズトースト(全粒粉パン)
■ヨーグルト(ラズベリージャム)

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お昼は、帯広のとなり町、池田町のワイン城で。
工場見学やワイン買いもののあと、この景色を見ながら。
曇り空で15℃くらいでしたが風がなかったので、外で食べている人も多かったのですが、
軟弱な私達はバスの中で。(^^ゞ
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「よねくら」というお店の、ワイン漬けの牛肉のステーキ弁当でした。(12:16)

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で、夜はメインイベントの、うまいもんDEナイト。(18:00〜)
会場は、厚岸の港のそばにある、「コンキリエ」という道の駅の建物の2階にある
「炙り屋」さんです。
道東は、東にあるだけあって、日没が札幌よりも30分くらい早く4時半くらいかな。
厚岸についたのは6時前だったので、もう辺りは真っ暗。
建物の前は、海のようでしたけど、景色が見えなかったのが残念。

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もう2箇所のツァーも一緒で、片側に10人くらい座れる炭焼きグリルが、
5〜6列準備されて貸し切りです。総勢120人くらいかな。
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殻付きのホッキとホタテ、ボタンエビ、コマイ、ししゃも、サンマに
殻付きの牡蠣が3個。これで一人前です。
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この他に、いくら丼とあさり汁、池田町のローストビーフとワイン(おかわり可)
その上牡蠣のつかみ取りまであって、一人最低3枚追加。

バスツァーの気楽さもあって、いつもは飲まない私も、ワインを2杯。
あさり汁とローストビーフをおかわりして、もうこれ以上食べられないという状態
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そこにデザートの、浜中町のアイスクリームが登場。
これが、ハーゲンダッツやスタバのアイスクリームに材料を提供していると聞いて、
それじゃ食べなくちゃとひと口食べてみたら、甘みが少なくおいしくて完食。

おーいスター君と記念写真撮ってもらったり、ミニ水族館を見たり、
3町の温かいおもてなしを受けて大満足。
売店で、浜中町のチーズや、厚岸の海産物を買って
8時半に釧路に戻り、釧路プリンスホテルで宿泊でした。

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■今朝の体重:58.5kg(前日比△200g) BMI:23.73

どのくらい増えて帰ってくるものやら。(^^;

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