■家の晩ご飯-2013年■

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*--- 本日のおすすめ---*
1.12/31-大晦日 ■ 12/30-お好み焼き ■ ★12/29-サンマの塩焼き ■ 12/28-キンキの煮付け ■ ★12/27-納豆ご飯
2.12/26-干物と煮物 ■ ★12/25-すき煮 ■ 12/24-つきたて餅 ■ 12/23-ローストチキン ■ 12/22-クリスマス祝会
3.外食@回転寿司 ■ ★12/20-かぼちゃぜんざい ■ 12/19-鶏のつくね鍋 ■ 12/18-クリームパスタ ■ 12/17-中華献立
4.12/16-塩さば ■ 12/15-ラーメン ■ 12/14-外食@チェゴヤ ■ 12/13ー鱈ちりとイワシ ■ 12/12-トンカツ
5.12/11-醤油ラーメン ■ 12/10-炭水化物な1日 ■ 12/9-ディナーコンサート ■ 12/8-カニちらし ■ 12/7-ハンバーグ
6.★12/6-世界遺産献立 ■ 12/5-カルボナーラ ■ ★12/4-銀鱈の干物 ■ 12/3-牡蠣ご飯 ■ ★12/2-酢豚
7.12/1-ボンゴレビアンコ ■ 11/30-サバ缶パスタ ■ ★11/29-ロールキャベツ ■ 11/28-釀豆腐 ■ ★11/27-かき揚げ
8.11/26-柿とスナック ■ ★11/25-パリパリチキン ■ 11/24-外食@養源郷 ■ 11/23-ランチ@プルコアパ ■ ★11/22-タコ刺しと牛肉ロール
9.11/21-けんちんうどん ■ 11/20-鯖の味噌煮 ■ 11/19-ハンバーグ ■ 11/18-マガレイの唐揚げ ■ 11/17-高菜と卵のチャーハン
10.11/16-道産たっぷり ■ 11/15-残り物ひとりご飯 ■ ★11/14ー鶏のつくね鍋 ■ 11/13-晩ご飯なし ■ 11/12-エビのバター焼き
11.11/11-小松菜チャンプルー ■ 11/10-餃子 ■ 11/9-キッシュ ■ 11/8-焼肉丼 ■ 11/7-豚汁とサンマ
12.★11/6-外食@おそば ■ 11/5-麸チャンプルー ■ 11/4-蒸し鍋とサンマの甘露煮 ■ 11/3-道東へ・その2 ■ 11/2-道東へ
13.11/1−ドリア ■ ★10/31-ハヤシライス ■ 10/30-水炊き ■ ★10/29-中華ちらし ■ 10/28-小樽魚真
14.10/27-揚げ出し卵 ■ 10/26-デニッシュ ■ 10/25-蒸し鍋と混ぜご飯 ■ 10/24-@着物パーティ ■ 10/23-レンジ唐揚げ
15.10/22-中華風献立 ■ ★10/21-砂肝の山椒炒め ■ 10/20-チヂミ ■ 10/19-メンチとコロッケ ■ ★10/18-カレー
16.10/17-干物寿司 ■ ★10/16-キムチ鍋 ■ 10/15-トマトソースのパスタ ■ 10/14-大根と豚肉の煮もの ■ 10/13-けんちんうどん
17.★10/12-ひとりパン ■ 10/11-グラタン ■ ★10/10-豆腐ハンバーグ ■ 10/9-鶏のから揚げ香味ソース ■ 10/8-京都最終日
18.10/7-京都3日目晩ご飯 ■ 10/7-京都3日目 ■ 10/6-京都2日目 ■ 10/5-京都1日目 ■ 10/4-残り物整理
19.★10/3-お寿司 ■ 10/2-マガレイの唐揚げ ■ ★10/1-カレーライス ■ 9/30-塩屋&納豆そば ■ 9/29-ポークソテー
20.★9/28-肉じゃが ■ 9/27-あんかけ茶碗蒸し ■ 9/26-サンマとゴーヤ ■ 9/25-お寿司 ■ 9/24-明太子スパ
21.★9/23-新そば ■ ↓9/22-コストコディ ■ ★9/21-ひとりパン ■ 9/20-生姜焼き ■ ★9/19-サンマ
22.9/18-チキンバジル ■ ★9/17-鯛飯 ■ 9/16-敬老の日献立 ■ 9/15-畑でレストラン再び ■ ★9/14-鮭のちらし寿司
23.9/13-砂肝山椒炒め ■ 9/12-中華献立 ■ ★9/11-キッシュ ■ 9/10-枝豆ご飯 ■ 9/9-ミートソースのスパゲッティ
24.9/8-畑でレストラン ■ 9/7-巻きずし ■ ★9/6-パプリカとトロ茄子 ■ 9/5-サーモンのムニエル ■ 9/4-天ぷら
25.★9/3-八宝菜 ■ 9/2-パリパリチキン ■ 9/1-カレーうどん再び ■ 8/31-カレーうどん ■ ★8/30-豆腐ハンバーク
26.8/29-イカ刺しと肉豆腐 ■ 8/28-とんかつ ■ 8/27-天せいろ ■ ★8/26-餃子 ■ 8/25-冷やし中華と新数字
27.8/24-お好み焼き ■ 8/23-青椒肉絲 ■ 8/22-野菜づくし ■ 8/21-高菜とシラスのパスタ ■ 8/20-助六
28.8/19-親子丼と錦水庵 ■ ★8/18-ペンネキャセロール ■ 8/17-トマト鍋 ■ 8/17-豚肉照り焼き ■ 8/15-ひとりパン
29.★8/14-カレー ■ 8/13-タラの粕漬け ■ ★8/12-サンマの蒲焼 ■ 8/11-冷たいパスタ ■ 8/10-鶏のから揚げ香味ソース
30.8/9-ソーメンチャンプルー ■ ★8/8-チキンピカタ ■ 8/7-豚しゃぶうどん ■ 8/6-残り物でひとりご飯 ■ ★8/5-青梗菜包み焼売
31.8/4-ジンギスカン ■ 8/3-塩焼きそば ■ ★8/2-ちゃんぽん@ GooTa ■ 8/1-鮭のハーブ焼き ■ 7/31-ホッケの味噌漬け
32.7/30-残り物でひとりご飯 ■ 7/29-手羽焼き ■ 7/28-ソース焼きそば ■ 7/27-チヂミ ■ 7/26-豚丼@いっぴん
33.7/25-豆腐サラダとイワシの干物 ■ 7/24-冷やし中華 ■ 7/23-フーチャンプルー ■ チキンバジル ■ 7/21-焼きそば
34.7/20-長沼野菜 ■ 7/19-ホッケの味噌漬け ■ 7/18-蒸し餃子 ■ 7/17-冷たいパスタ ■ 7/16-ブナピーご飯
35.7/15-冷たいうどん ■ 7/14-冷やし中華 ■ 7/13-蒸し野菜+カチョカバロ ■ 7/12-野菜入りハンバーグ ■ 7/11-天ぷら+そば
36.7/10-冷たいパスタ ■ 7/9-麻婆豆腐 ■ 7/8-生姜焼き ■ 7/7-カレー再び ■ 7/6-カレー
37.7/5-天ざる ■ 7/4-ローストビーフサラダ ■ 7/3-鶏の唐揚げ ■ 7/2-射抜きごぼう ■ 7/1-ミートパイ
38.6/30-豚しゃぶうどん ■ 6/29-豚丼弁当@いっぴん ■ 6/28-天丼@外食 ■ 6/27-混ぜご飯 ■ 6/26-冷やしラーメン
39.6/25-メンチカツとクリームコロッケ ■ 6/24-塩鯖 ■ 6/23-スパニッシュオムレツ ■ 6/22-クリームシチュウ ■ 6/21-イカ刺し
40.6/20-ランチ外食 ■ 6/19-塩ホッケ ■ 6/18-チキンバジル ■ 6/17-麻婆豆腐 ■ 6/16-鶏の唐揚げ
41.6/15-冷しゃぶうどん ■ 6/15-山菜煮物 ■ 6/13-トマトクリームパスタ ■ 6/12-タラのムニエル ■ 6/11-肉じゃが
42.6/10-冷やし中華 ■ 6/9-回転寿司 ■ 6/8-レタスサラダ ■ 6/7-ミートソースかけご飯 ■ 6/6-外食@ランチ
43.6/5-焼売と青椒肉絲 ■ 6/4-ステーキ丼 ■ 6/3-ピーマンチャンプルー ■ 6/2-すき煮 ■ 6/1-煮しめ
44.5/31-外食 ■ 5/30-パンな1日 ■ 5/29-豚肉の生姜焼き ■ 5/28-餃子 ■ 5/27-鯖の揚げ出し
45.5/26-残り物ご飯 ■ 5/25-ハヤシライス ■ 5/24-桜マス ■ 5/23-麸のチャンプルー ■ 5/22-しっぽくうどん
46.5/21-京都2日目その2 ■ 5/21-京都2日目その1 ■ 5/20-京都へ1日目 ■ 5/19-タオルミーナ ■ 5/18-オムライス
47.5/17-山菜の天ぷら ■ 5/16-果物 ■ 5/15-塩鯖 ■ 5/14-野菜中心中華 ■ 5/13-鰊の竜田揚げ
48.5/12-ナポリタン ■ 5/11-おにぎり ■ 5/10-ホタテ焼売 ■ 5/9-生姜焼き ■ 5/8-通常生活
49.5/7-石垣最終日 ■ 5/6-石垣3日目 ■ 5/5-石垣島2日目 ■ 5/4-石垣島へ ■ 5/3-昨日の残り
50.5/2-鶏つくね鍋 ■ 5/1-タコライス ■ 4/30-豚肉のゴボウソース ■ 4/29-ジンギスカン ■ 4/28-かき揚げとメザシ
51.4/27-毛ガニ ■ 4/26-昨日と同じ ■ 4/25-鶏つくねと豆腐の煮物 ■ 4/24-豆腐サラダ ■ 4/23-ザンギ
52.4/22-豚肉の生姜焼き ■ 4/21-野菜のグラタン ■ 4/20-お好み焼き ■ 4/19-豆腐焼売 ■ 4/18-若竹煮
53.4/17-ランチ外食@なると ■ 4/16-外食@ランチ ■ 4/15-つぼ鯛 ■ 4/14-青椒肉絲 ■ 4/13-イカとホタテのバターソース
54.4/12-パンな日 ■ 4/11-蒸し鍋 ■ 4/10-ジャンクな日 ■ 4/9-残り物でひとりご飯 ■ 4/8-プルコギ
55.4/7-お惣菜献立2 ■ 4/6-お惣菜 ■ 4/5-かき揚げ天丼 ■ ランチ@すみれホテル ■ 4/3-外食@自休自足
56.4/2-肉じゃが ■ 4/1-八宝菜 ■ 3/31-カマンベールフォンデュ ■ 3/-30-ラザニア@来客 ■ 3/29-毛蟹とサラダピザ
57.3/28-ランチ@車屋 ■ 3/27-すき煮 ■ 3/26-山菜天ぷら ■ 3/25-ひとりご飯 ■ 3/24-外食@妹宅
58.3/23-外食@養源郷 ■ 3/22-残り物でひとりご飯 ■ 3/21-通常生活に ■ 3/20-京都4日目 ■ 3/19-京都3日目
59.3/18-京都2日目 ■ 3/17-京都1日目 ■ 3/16-再びつくね鍋 ■ 3/15-鶏つくね鍋 ■ 3/14-トマトクリームパスタ
60.3/13-タコとかき揚げ ■ 3/12-ポットラックランチョン ■ 3/11-カレー ■ 3/10-鶏飯 ■ 3/9-外食@モントレー
61.3/8-牛肉の八幡巻き ■ 3/7-キンキの煮つけ ■ 3/6-買ってきたお弁当 ■ 3/5-晩ご飯なし ■ 3/4-とんかつ
62.3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-お惣菜献立 ■ 3/1-ビーフカレー ■ 2/28-切り干し大根煮 ■ 2/27-ひとりご飯
63.2/26-餃子とプルコギ ■ 2/25-さんまの南蛮漬け ■ 2/24-鶏つくね鍋 ■ 2/23-鶏飯 ■ 2/22-チーズトースト
64.2/21-手羽先と砂肝 ■ 2/20-ひとりご飯と外ランチ ■ 2/19-生姜焼き ■ 2/18-旨煮とホッキ ■ 2/17-チヂミと参鶏湯
65.2/16-外食@徳寿 ■ 2/15-牡蠣のドリア ■ 2/14-牡蠣ご飯 ■ 2/13-牡蠣の天ぷら ■ 2/12-プルコギ
66.2/11-サバ缶パスタ ■ 2/10-天ぷら ■ 2/9-鶏つくね鍋 ■ 2/8-その2(自宅分) ■ 2/8-その1(ポットラック)
67.2/7-豚肉のちり鍋 ■ 2/6-チキンカレー ■ 2/5-豚肉の味噌漬け ■ 2/4-野菜炒め ■ 2/3-マイナス15キロ達成!
68.2/2-ローストビーフ ■ 2/1-煮込みハンバーグ ■ 1/31-納豆丼 ■ 1/30-クリームチキン ■ 1/29-牡蠣フライ
69.1/28-焼き鮭・豚汁定食 ■ 1/27-パエリア ■ 1/26-味噌ラーメン ■ 1/25-生姜焼きと味噌漬け ■ 1/24-マスのムニエル
70.1/23-鶏つくね鍋 ■ 1/22-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 1/21-ビビンバ ■ 1/20-イカの一夜干し ■ 1/19-鯖缶のパスタ
71.1/18-土鍋フォンデュ ■ 1/17-ポットラック ■ 1/16-タラチリ ■ 1/15-とんかつ ■ 1/14-蒸し餃子
72.1/13-シャブシャブ ■ 1/12-中華丼 ■ 1/11-夜食つき ■ 1/10-ランチ外食 ■ 1/9-飯寿司
73.1/8-レンジたこ焼き ■ 1/7-おやつ三昧 ■ 1/6-冷蔵庫整理献立 ■ 1/5-うどん ■ 1/4-ロールキャベツ
74.1/3-かにグラタン ■ 1/2-うどん ■ 1/1-おせち
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6/30-豚しゃぶうどん  2013/06/30(日) 晴れ +12.7→+24.5 No.739

晩)19:46
739_1.jpg  : 62 KB 739_2.jpg  : 45 KB
■豚しゃぶうどん(きゅうり・茗荷・エノキ・カニカマ・天カス・茹で卵・ねぎ)
■パイナップル■青汁

今日は、朝からバタバタしてて、お昼過ぎに、小さいパンを食べたきり。
おやつもパンだったので、栄養補助に、青汁とパイナップルを食べて、
ビタミン剤も飲んどきました。

………………………………………………………………………………………………
朝・昼兼用)13:14
739_3.jpg  : 49 KB ■チーズ入りパン+青汁
………………………………………………………………………………………………
間食)
チョココルネのシッポの方1/3、ナッツとドライフルーツ入りパン小さい一切れ
カフェオレx2
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.9kg(前日と変わらず) BMI:23.9
昨日は遅い時間に豚丼を食べたけど、変わらずでよかった。

今日は月末なので、恒例今月の収支を
スタートが59.2キロだったので、マイナス300gで終わりました。
今月のMAXは、6日と25日の59.9キロ。
MINは、27日の58.8キロで、これはダイエット始めて以来の最小値です。
今日の数字は、それより100g多いだけですし、今月は60キロ越した日がなかったので
よかった。来月もこの調子で行けるようにがんばりましょう。

カテゴリ:麺類


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6/29-豚丼弁当@いっぴん  2013/06/29(土) 快晴 +11.1→+22.4 No.737

晩)20:49
737_1.jpg  : 58 KB ■豚丼弁当+青汁
おとさん外食だったので、これ幸いと夕方から庭に出て、あれこれ補修やら
手入れをしていたら時間を忘れ。片付けて入ったら8時半過ぎてました。
おとさんがおみやげに買ってきてくれた豚丼、こんな時間なので、半分にしておくつもりが、
食べだしたらおいしくて全部食べてしまいました。(^^ゞ
で、今日は野菜不足だなぁと青汁を2杯。
CMに影響されていますねぇ(笑)

………………………………………………………………………………………………
朝)11:34
737_2.jpg  : 46 KB ■パイナップル
遅く起きてすぐ出かける予定だったので、
とりあえず何かお腹に入れなくちゃとこれだけ。
………………………………………………………………………………………………
昼)13:24
737_3.jpg  : 55 KB ■たぬきそばとイカ飯のセット
出かけた先の藤野方面で。おそば屋さんに入りました。
セット物があると、ついお得感で頼んでしまう悪い癖。(^^ゞ
炭水化物カップルで、ダイエットにはいいわけないよ、ですね。
で、このイカ飯、味付けが甘ったるかったし、おそばが思ったより量があったので
私は耳部分と足だけ食べて、もち米が詰まった胴体部分はおとさん行きにしました。
………………………………………………………………………………………………
間食)16:26
737_4.jpg  : 46 KB ■ハニートーストとカプチーノ
トーストは4枚切りの厚さのを1/2枚。それを三等分したうちの2切れ食べました。
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.9kg(前日比△100g) BMI:23.9

カテゴリ:中食






6/28-天丼@外食  2013/06/28(金) 晴れ +13.1→+20.1 No.734

晩)18:12
734_1.jpg  : 50 KB 734_2.jpg  : 46 KB
■天丼(えび・なす・アスパラ・茗荷)■豆腐となめこの赤だし

おとさんが遅い日だったので、夕方からデパートのバーゲンに出かけて、
買い物のあと、地下のイートインで食べて来ました。
ひとりでも入りやすいカウンターだけのイートインですが
いつも横を通って入ってみたいと思いつつ、チャンスがなくていました。
晩ご飯に天丼は、ダイエット的には良いわけないですが、
時間が早かったので、ま、いいか、です。

たまたま今日は、上のレストラン街にある天一のカウンターで揚げている
ベテランの職人さんが揚げているということで、いつにもましておいしいんですよと
お運びの女性が教えてくれました。
隣の席の、やはり一人で召し上がってた年配の女性と、
揚げたてですもの、おいしいに決まってますけど、
そんな話を聞くとますます美味しく感じますねと言葉を交わしたのがきっかけで、
食後お茶を飲みながら、ちょっとおしゃべり。
78歳とのことでしたが、10歳は若く見える方でカービングに行ってらっしゃる話、
姿勢の話、おしゃれの話など、短い時間でしたが楽しくおしゃべりして帰って来ました。
*年齢より若くみえる人は、たいてい年を言いたがりますね。(私もそうですが/笑)
そうは見えないと言ってもらうのがうれしいからなんでしょうね(私もそうですが/笑)

………………………………………………………………………………………………
朝)10:17
734_3.jpg  : 47 KB ■混ぜご飯
■味噌汁
■揚げ出し豆腐
■なめことほうれん草のポン酢
■塩キャベツ

全部、昨夜の残りです。
………………………………………………………………………………………………
昼)13:25
734_4.jpg  : 42 KB
■デニッシュ
■パイナップル
■ヨーグルト(4種のベリージャム)
■青汁

………………………………………………………………………………………………
間食)20:55
734_5.jpg  : 38 KB
■パイナップル
■カフェオレ
■チェダーチーズパン(写真なし)
直径5センチくらい)

晩ご飯に天丼を食べたのに、この時間にこんなおやつ食べてます。(^^ゞ

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:59kg(前日比+200g) BMI:23.94

カテゴリ:外食


記事735-1  記事736-2  記事738-3 



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6/27-混ぜご飯  2013/06/27(木) 雨→曇 +13.8→+16.6 No.729

晩)19:21
729_1.jpg  : 75 KB
■揚げだし豆腐(カツブシ・ねぎ・生姜)
■ほうれん草のポン酢和え(なめこ・カニカマ)
■塩キャベツ
■混ぜご飯(鶏肉・ごぼう)
■味噌汁(大根・油げ)


………………………………………………………………………………………………
朝)8:30
729_2.jpg  : 101 KB
■わかめスープご飯
■アスパラとエリンギ炒め
■ウーロン茶

………………………………………………………………………………………………
昼)12:15
729_3.jpg  : 116 KB
■卵サラダサンドイッチ
■スパニッシュオムレツ
■パイナップル
■青汁

………………………………………………………………………………………………
間食)
アイスカプチーノx1
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.8kg(前日比△900g) BMI:23.85
この3日間、なぜか上に行っていましたが、急降下しました。ホッ
で、新数字です。
ひょっとして青汁効果?

カテゴリ:和風


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6/26-冷やしラーメン  2013/06/26(水) 晴れ +15.6→+24.2 No.726

晩)19:50
726_1.jpg  : 2576 KB 726_2.jpg  : 68 KB

■冷やしラーメン(蒸し鶏・きゅうり・薄焼き卵・えのき・トマト・レタス・甘酢生姜)
■アスパラとエリンギのバター炒め(醤油・オイスターソース)
■スープ(ワカメ・ねぎ)

………………………………………………………………………………………………
朝)8:26
726_3.jpg  : 52 KB
■パン(クリームチーズ・ベーコン)
■ヨーグルト(オリゴ糖)
■トマト
■青汁

青汁なんて買うもんかと思っていたのに(笑)
先日デパートで、ハリウッド化粧品の青汁を試飲して、買っちゃいました。
どういう風の吹き回しか。
特においしかったいうわけでもなかったのですが、ハリウッド化粧品→メイ牛山→
酵素パック→あら、懐かしい(20代の頃使ったことがある)→へぇ化粧品会社がね
という感じです(笑)。
加熱処理していないって言うところも、ちょっとよさげに感じました。

………………………………………………………………………………………………
昼)12:24
726_4.jpg  : 59 KB
■スパニッシュオムレツ
■カブときゅうりの甘酢漬け
■茄子のひき肉あんかけ
■辛子明太子
■味噌汁(豆腐・アーサー)

残り物で、ご飯は120g
………………………………………………………………………………………………
間食)
アイスカプチーノx2
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:59.7kg(前日比△200g) BMI:24.22

カテゴリ:麺類


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