■ 2/11-かき揚げとおそば　　2014/02/11(火)　曇り　-7.3→+0.2 No.104 晩）19：07 ■かき揚げ（ゴボウ＋人参＋ネギの青いところ・エビ＋椎茸＋三つ葉） ■おそば■とろろ いただきものの幌加内の新そば、大事にしすぎて、年が明けちゃいました。 干しそばですが、生麺に負けず劣らず、のどごしも香りも良かったです。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）10：19 ■海苔チーズハムトースト ■ヨーグルト＋みかんのグランマルニエ漬け ……………………………………………………………………………………………… 昼）12：57 ■マフィンサンド（ハム・目玉焼き・チェダーチーズ） ■ミネストローネ（キャンベル缶） ■ブロッコリのニンニク炒め ■かぼちゃのごま和え（昨日の残り） マックのイングリッシュマフインのマネッコ。この組み合わせ大好きです。 考えてみたら、これはエッグベネディクトの簡易版ですね。 エッグベネディクトのソースはバターと卵黄で作るのでおいしいけど高カロリー。 こっちで充分。 ……………………………………………………………………………………………… おやつ）16：05 ■オレンジケーキ 一番上はオレンジのババロア。間はコアントロー入りのバタークリーム。 一番下はビスケット。おいしくないわけないけどカロリーも高し。 というわけで、食べ終わってすぐ、ジョーバ3鞍（45分）燃焼系、ウエスト、 ヒップアップモードを、それぞれ上半身運動付きでしました。 余分なものを食べたいときは、運動とセットというのを、 苦もなくできるようになった自分が不思議（笑） ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.5kg（前日と同じ）　BMI：23.73 カテゴリ:揚げ物

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