■ 3/19-揚げ出し豆腐　　2014/03/19(水)　晴れ　0→+4.6 No.203 晩）19：17 ■揚げ出し豆腐（カツブシ・ねぎ・生姜・七味） ■大羽イワシ（大根おろし） ■牛肉の時雨煮 ■ほうれん草のおひたし（カツブシ） ■味噌汁（大根・油げ） ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：00 ■チーズパン ■いちご ■ヨーグルト＋オリゴ糖 ……………………………………………………………………………………………… 昼）12：25 ■おにぎり 紫蘇青菜＋うめぼし 塩昆布＋チーズ ■さつま揚げの煮つけ ■佃煮 ■ワカメしじみスープ ……………………………………………………………………………………………… おやつ）18：40 ■ぶどう（トンプソン） 晩ご飯の支度中でしたが、お腹すきすぎ、食べ過ぎ防止に、つまみながら作りました。(^^ゞ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.1kg（前日比△300g）　BMI：23.57 カテゴリ:揚げ物

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