■ ★5/26-青椒肉絲　　2014/05/26(月)　曇り時々晴れ　+9.6→+14.4 No.360 晩）18:56 ■青椒肉絲（豚肉・ピーマン・たけのこ・舞茸・ネキ・生姜） ■ニラ玉の黒酢あんかけ■小松菜のにんにく炒め■スープ（牛すね肉・卵・ねぎ） ……………………………………………………………………………………………… 朝）9:30 ■チーズ入りパン ■サラダ（レタス・きゅうり・トマト・茹で卵） ■ヨーグルト＋キウイソース ……………………………………………………………………………………………… 昼）13:30 ■スープごはん（牛すね肉・卵） ■イカフライ ……………………………………………………………………………………………… おやつ）14:45 ■ロールケーキ半分 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：57.4kg（前日比△100g）　BMI： 2月5日に記録したっきりだった最小値になりました＼(^o^)／ やっぱり食べなきゃ減りますね。ずっとは続けられないけれど。 ★水泳68回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計86,850ｍ 5/9以来、17日ぶりのプールでした。 最初の10本くらいまでは、腕が重かったけど、泳いでいるうちにどんどんほぐれて 血行が良くなっていくのがわかって、やっぱり水泳はいいなぁ。 と、ユラユラ40本泳いできました。 水泳シュミレーター→消費カロリー507.5kcal、MET10.5、燃焼脂肪36.3g カテゴリ:中華風 Re: ★5/26-青椒肉絲　　投稿者： めいこ 投稿日：2014/05/27(Tue) 20:47 No.361-1 ＞泳いでいるうちにどんどんほぐれて ＞血行が良くなっていくのがわかって、やっぱり水泳はいいなぁ 水泳は全身運動なので無理なくできるし、泳いだ後のけだるさが気持ちが良いですよね〜 私も泳ぎたいわ〜)^o^( ５６キロ台目指してくださいね〜♪ 私は昨日西武池袋店の中に「美登利寿司」があったので２０分待って 食べてきました〜やはりお寿司はおいしいですね〜♪♪♪ Re: ★5/26-青椒肉絲　　投稿者： はるみ 投稿日：2014/05/28(Wed) 00:34 No.362-2 めいこさん 久しぶりのお寿司、堪能した？(^^) ＞水泳 空中であんなに長い時間、腕を振り回せないけど、 水の中だと無理なく動けるからほぐれるよね。 行くまでは、ちょっと億劫なときもあるんだけど、泳ぎ始めると やっぱり来てよかったと思うわ。 めいこさんも泳ぎが好きだものね。 泳ぎたいでしょうね。こっちにいるあいだは、行けそうもない？

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