■ 6/9-手羽先焼き　　2014/06/09(月)　雨→曇り　+17.1→+24.4 No.390 晩）19:15 ■鶏の手羽先焼き ■水菜と薄揚げの煮浸し ■ウドとワカメの酢味噌和え ■浅漬け（カブ・きゅうり・カブの葉） ■ウドの皮のキンピラ ■枝豆ご飯 ■味噌汁（豆腐・なめこ・三つ葉） ……………………………………………………………………………………………… 朝）9:07 ■チーズ入りパン ■ヨーグルト＋キイウイソース ……………………………………………………………………………………………… おやつ）10:58 ■カフェオレ ■アーモンド入りチーズ ……………………………………………………………………………………………… 昼）13:12 ■ちりめん山椒■キンピラ（ごぼう・人参・エノキ・昆布）■カブの浅漬 ■味噌汁（ワカメ・ねぎ）■りんご ……………………………………………………………………………………………… おやつ）16:38 ■アイスクリーム（132kcal） ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：57.8kg（前日比+100g）　BMI：23.45 カテゴリ:鶏肉

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