■ 1/4-ハンバーグ　　2014/01/04(土)　雪/曇り　-4.7→-0.9 No.4 晩）19：22 ■チーズハンバーグ（チェダー＋ゴーダ、椎茸のバター焼き） ■千草和え（大根3種・貝割れ・黄ピーマン・きゅうり・ハム・ミニトマト） ■ほうれん草のおひたし（かつぶし）■おから炒り（残り物）★ちりめん山椒 ■味噌汁（油げ・大根の葉） 今日から普通のご飯です。 千草和えに使った大根は、暮れにアサダさんから買っていた変わり大根3種使いました。 これでなますを作るつもりだったのにすっかり忘れていました。(^^ゞ 外が緑で中が赤いもの。外も中もきれいな緑のもの。外も中も赤いもの。 どれも辛くなくて繊維がしっかりしている割に柔らかくて甘くて美味しかったです。 和え衣は、ごまペースト＋アンチョビ少々＋酢＋白みそ＋白醤油＋スリ黒ゴマ ……………………………………………………………………………………………… 朝）11：22 ■海苔チーズトースト ■ヨーグルト＋ブルーベリー 私だけ遅く起きたので、遅い朝ご飯です。 おとさんとはなは、休みの間もずっと6時起き、6時半にはご飯食べています。 おとさんはもうちょっと寝ていたいんでしょうけど、はながご飯ご飯と起こすので 仕方なくですね（はなは、私は起きないとわかってて起こしに来ない） お正月の間、連日雪降りで日になんども雪かき隊だったし、おとさんご苦労さんです。 ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：24 ■醤油ラーメン チャーシュウ・茹で卵・水菜・ワカメ・ねぎ 私は朝ご飯から2時間しかたっていないので、食べないつもりでしたが 作っていたら食べたくなってお付き合い程度。 ラーメンは1/5玉くらいでワカメをたっぷりにしました。 ……………………………………………………………………………………………… 間食） ■スィーティオ（13：43）■ブラウニーとカフェ・オ・レ（15：08） スィーティオの写真は1個。2人分です。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.8kg（前日と同じ）　BMI：23.85 昨日は、食べ方が少なかったのに変わらずでした。 どうしてかなぁとよく考えたら、寝る前の夜中に、お腹が空いて 旨煮の残りをいつまんだのでした。今頃思い出すなんて夢遊病か。^^; 食べた量は大したことがなくても、時間で影響大です。 カテゴリ:挽き肉

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