■ 7/16-生姜焼き　　2014/07/16(水)　晴れ/曇り　+19.8→+29.5 No.499 晩）19:14 ■豚肉の生姜焼き（玉ねぎソテー） ■納豆（ねぎ・柚子コショウ） ■きゅうりとワカメの酢の物 ■トマト ★ちりめん山椒 ■味噌汁（大根・油揚げ） ……………………………………………………………………………………………… 朝）10:05 ■チーズトースト ■ヨーグルト＋あんずジャム ■トマト チーズをパンに乗せるとき余白があるのはイヤ、でも垂れるのもイヤ、 カロリーも気になる、という人の乗せ方ですネ。（笑） ……………………………………………………………………………………………… 昼）13:36 ■納豆ごはん ■こんにゃく炒め ■レタスサラダ ■茄子炒め煮 ■ワカメと油揚げの味噌汁 ……………………………………………………………………………………………… おやつ） ■マンゴー（15:26）■コーヒーフロート（16:36） アイスクリームメーカーで久々の自家製アイスクリーム作りました。 目指すは、シンプルな混ぜものなしの牛乳ソフト。 生クリーム100cc＋グラニュウ糖40gを9分だてして、牛乳と合わせてぐるぐる。 イメージ通りのおいしいさっぱりアイスが出来たので、さっそくアイスコーヒーに浮かべて なつかしのコーヒーフロートにしました。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.1kg（前日比+100g）　BMI：23.57 カテゴリ:豚肉

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