■ ★1/5-焼き肉　　2014/01/05(日)　曇り/雪　-7.7→-0.2 No.5 晩）19：06 ■焼き肉（カルビ）■大根なます■人参ナムル■白菜キムチ■葉レタス ■千草あえ（昨日の残り）■ワカメスープ 緑と赤の大根、こんなふうです。 塩もみしたらいっそう色鮮やかになりました。 ……………………………………………………………………………………………… 朝・昼兼用）12：34 ■パン＋昨日残したハンバーグ ■千草和え ■ヨーグルト＋ブルーベリー 遅寝遅起きも今日まで。 明日からはちゃんと6時半に起きてお弁当作らなきゃ。 ……………………………………………………………………………………………… 間食-1）14：29 ■マルセイバターサンド このあと泳ぎに行くので、ま、いいかと食べました。 ……………………………………………………………………………………………… 間食-2）17：58 ■りんご半分 泳いで帰ってきて食べるリンゴは最高です。(^。^) ダイエット前は、リンゴだけじゃなく果物全般、年に何回食べるかしら という程度だったんですけどね。 今は、買い物に行ったら、まず果物、それから野菜を買うようになりました。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.8kg（前日と同じ）　BMI：23.85 ★水泳40回目：平泳ぎ1,500ｍ/累計56,500ｍ 12月29日以来、1週間ぶりに泳いできました。 初日の昨日は、激混みだったそう。昨日行かなくてよかった。 今日もいつもよりは混んでいましたが、 私が入ったレーンは、私と同じくらいのスピードで長距離の人だったので、 泳ぎやすかったです。 カテゴリ:牛肉

[戻る]