■ ★7/17-揚げなす　　2014/07/17(木)　晴れ　+21.2→+28.5 No.500 晩）18:47 ■サンマの開き（大根おろし）■揚げなす（大根おろし・すり生姜・ねぎ・七味） ■五目ひじき（ごぼう・人参・油揚げ・大豆・コンニャク・干し椎茸・ちくわ） ■インゲンのゴマ汚し■トマト■味噌汁（大根・油揚げ） ……………………………………………………………………………………………… 朝）9:20 ■チーズトースト■ヨーグルト＋ラズベリー＋オリゴ糖■トマト 家のラズベリー、第一号です。 ……………………………………………………………………………………………… おやつ）11:20 ■かりんとう 色々入った小袋。買っちゃいました。この中で白いのと渦巻きのが好きです。 小袋ですが、全部食べたら270kcalだそうなので、1回あたり1種類ずつにしておきます。 ……………………………………………………………………………………………… 昼）13:19 ■納豆そば＋トマト ……………………………………………………………………………………………… おやつ）16:41 ■マンゴー1/2個 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.4kg（前日比+300g）　BMI：23.69 ★水泳74回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計92,000ｍ 前回は8日だったので9日ぶり。今月はまだ3回目。 水泳シュミレーター→消費カロリー408.8kcal、MET10.5、燃焼脂肪29.2g カテゴリ:和風 Re: ★7/17-揚げなす　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2014/07/18(Fri) 11:14 No.501-1   はるみさん こんにちは ご無沙汰しておりまするぅ 今、発送の住所を調べにきて ちょっと寄り道しました(^^ゞぽり 美味しそうな和食・・・☆☆☆ 揚げナス食べたい！！！ 明日から下川に合宿に行くので、お米を買おうと思って・・・ 只今、我が家はお米を切らしています^_^; 東川のお米が美味しい！！！ んじゃ〜〜〜仕事に戻りま〜〜〜すε=ε=ε=ε=ε=┏( ・_・)┛ダダダ Re: ★7/17-揚げなす　　投稿者： はるみ 投稿日：2014/07/18(Fri) 23:59 No.502-2 みかんちゃん 今日は長沼に買い出しに行ってきたよ。 くるるにも寄って来たので、買い物の後始末で10時過ぎまでかかっちゃった。 今日は3人で行ったので、車の中、座るところ以外は、買ったもので、満杯状態。 そんなに買ってどうするの？だけどね。 新鮮で安いからつい買っちゃうわ。 東川町で合宿なのね。 旭岳のふもとで、きれいな町なんだってね。 そうそう、写真の町だよね。木工製品でも有名だしね。 行ってみたい町だわ。 楽しんできてね。 帰ったらおみやげ話、聞かせてね。 ＊みかんちゃんちのブログ、開かなくなっているよ〜^^; Re: ★7/17-揚げなす　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2014/07/19(Sat) 07:19 No.505-3   おはようございます。 これから出発です(*^-^*) 合宿は下川町エコハウス 美桑です♪ ブログ、大変だぁ〜〜〜！ 時間ないわぁ〜(゜o゜) Re: ★7/17-揚げなす　　投稿者： はるみ 投稿日：2014/07/19(Sat) 07:38 No.506-4 あ、直ってたわ。 心配させること書いてごめん！ 気をつけていってらっしゃい！(@^^)/~~~ Вывоз мусора контейнером　　投稿者： Maryser 投稿日：2014/10/31(Fri) 17:55 No.781-5   Избавим от хлама, Контейнер 14 куб., Услуги организации. Аренда специальной техники, Грузоперевозки, Вывоз мусора Газель. Вывоз мусора контейнером, Вывоз мусора после замены окон. Дачный переезд, Дрова бесплатно, Квартирный переезд, Офисный переезд, Демонтаж, Уборка территории, Продажа дров. Тел. +7-921-741-54-58 наш сайт: http://www.liyera.ru

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