■ 7/20-エビコーン焼き　　2014/07/20(日)　晴れ　+19.9→+25.5 No.510 晩）19:36 ■エビコーン焼き■ズッキーとベーコンのガーリック炒め■小松菜の卵とじ ■インゲンの中華風ごま和え★メロンのパン粉漬け■きゅうりとカブの浅漬け ■味噌汁（椎茸・シメジ・小松菜） 昨日の買い出し成果で野菜いっぱいご飯です。 ＞エビコーン焼き 包丁で細長く削ったコーンの間にエビを挟んでバタ焼きしようと思いついたのですが、 なかなかつながって切れてくれず、えーい面倒だ、まとめて焼いちゃえ！ とこうなりました。 エビは3つくらいに切って、卵白と片栗粉を加えました。 それがつなぎになって、お好み焼きのようにまとまりました。 バターで焼いて、味付けは塩コショウです。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9:30 ■チーズ入りパン ■ヨーグルト＋マンゴー ■トマト ……………………………………………………………………………………………… 昼）12:24 ■自家製うどん サバ缶＋針生姜・大根おろし・茹でシメジ・焼きしいたけ・揚げ玉・ネギ・柚子コショウ 先日のうどんの種を半分冷凍してあったので、伸ばしてカットして 茹で上がりまで、30分足らず。 ありあわせで具を用意して、麺つゆに加えて食べました。 ……………………………………………………………………………………………… おやつ） ■自家製アイスクリーム（13:25） ■パイナップル（16:14） ■カフェ・ラテ（16:50） ■マカダミアナッツ入りチョコ1個 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.1kg（前日と同じ）　BMI：23.57 カテゴリ:和風

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