■ ★8/6-おそばと天ぷら　　2014/08/06(水)　雨　+22.5→+24.0 No.541 晩）18:58 ■冷やし親子そば（蒸し鶏胸肉・温泉卵） ■天ぷら（ズッキーニ・なす・ピーマン・インゲン・椎茸・海苔） 今日は最初から乾麺に決めていたので、天ぷらにしました。 でも、どっちもできたてをとなると、同時に出すのは難しく。 先に、ひと通り揚げた天ぷらを出し、おとさんの分のおそばを茹でて出し、 次に自分の分という具合。 それでも、ご飯の献立よりは準備が早いし、先に食べててもらえるので気が楽。 おそばは、乾麺でも半生でも買うに限りますね。 もう自作しようなんて無謀なことはやめました（笑）。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）8:41 ■チーズトースト ■トマト ■ヨーグルト＋あんずジャム 朝から雨降りで、電気をつけての食事なので、色あいがよくありません。 最近、パンにグラハム粉を混ぜて焼いています。 と言っても2割なので、味にも膨らみにもさほど変化なし。 でも、白パンよりは栄養価が上がるし、食物繊維も取れるでしょ。 ……………………………………………………………………………………………… おやつ） ■スモークチーズ（10:41）■マンゴー（11:27） ……………………………………………………………………………………………… 昼）14:07 ■麻婆茄子 ■空芯菜の炒めもの ■スープ ■トマト おやつのせいかお腹が空かず。中途半端な時間ですが、泳ぎに行くので食べました。 昨日の残り物でご飯を一膳。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：57.9kg（前日比△500g）　BMI：23.49 今日も変動が大きいです。食べ方でもなさそうですが。。。 ★水泳77回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計95,000ｍ 水泳シュミレーター→消費カロリー405.3kcal、MET10.5、燃焼脂肪28・9g カテゴリ:麺類

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