■ ★8/12-スタッフドズッキーニ　　2014/08/12(火)　晴れ/曇り　+20.5→+28.1 No.557 晩）19:16 ■スタッフドズッキーニ（ハンバーグ・インゲン・エリンギ） ■枝豆豆腐 ■長芋とオクラのポン酢和え ■トマト ■浅漬（きゅうり・カブ） ■味噌汁（なめこ・三つ葉） 直径10センチほどのズッキーニの種を取ったところに、ハンバーグの種を詰めて 焼きましたが、ズッキーニが大きすぎて1個で満腹。(^o^) ……………………………………………………………………………………………… 朝）10:02 ■チーズ入りパン ■卵サラダ（ハム・きゅうり） ■トマト ■ヨーグルト＋あんずジャム ……………………………………………………………………………………………… 昼）14:04 ■なすとピーマンと豚肉の味噌炒め ■インゲンと豚肉の炒め煮 ■ちりめん山椒 ■ミニトマト ■浅漬（きゅうり・カブ） ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：57.8kg（前日比△100g）　BMI：23.45 珍しく、今日はおやつナシでした。 ミシン仕事に熱中していたのが良かったかな。(*^_^*) ★水泳78回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計96,000ｍ 水泳シュミレーター→消費カロリー404.6kcal、MET10.5、燃焼脂肪28.9g カテゴリ:挽き肉

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