■ 9/30-茄子のタオルミーナ　　2014/09/30(火)　晴れ→雨/曇り　+9.4→+20.9 No.686 晩）18:42 ■茄子のタオルミーナ（牛ひき肉・玉ねぎ・セロリ・人参・トマト・エリンギ） ■鶏のフリッター■トマト■レタスときゅうりのマヨネーズ和え■かぼちゃの豆乳スープ タオルミーナの茄子は、素揚げしたほうがおいしいのですが、カロリーカットで オリーブオイルのスプレーをして、レンチンです。 とはいっても、サラダやフリッターのカロリーが高いですが。(^^ゞ ……………………………………………………………………………………………… 朝）8:06 ■海苔チーズトースト ■トマト ■ヨーグルト＋ももジャム 朝の内はお天気が良かったので、朝ごはん後、久しぶりに庭仕事しました。 ……………………………………………………………………………………………… 昼）11:23 ■おにぎり（鮭） ■ネギ入りだし巻き ■さつま揚げ ■ほうれん草のソテー 根づまりしていた寄せ植えの分解や、大鉢の宿根草で地面に下ろすものなど 気になっていた庭仕事を片付けて、家に入ったら、雨が降り出してラッキーでした。 お腹ペコペコで、朝のお弁当のついでに作っておいたおにぎりを おやつの代わり食べたつもりが、午後からバタバタでお昼を食べそこねたので、 これがお昼になりました。 ……………………………………………………………………………………………… おやつ） ■コーヒーゼリー（シロップ＋コーヒーミルク）■カフェ・ラテ（12:42） ■バタークリーム入りケーキ（17:00） 晩ご飯がもうすぐでしたが、お昼が少なくて早めだったのでお腹ペコペコで帰宅。 外出先で買ってきたケーキを一切れ。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.6kg（前日比△600g）　BMI：23.77 昨日の急上昇からは落ちましたが、月初が58.1キロだったので、プラス500gでした。 ダイエットを初めて2年と4ヶ月。 月末が月初を上回ったのは今月が初めてです。 これがリバンドのはじめにならないように、気を引き締めていかなくっちゃ。 カテゴリ:パスタ類

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