■ 10/20-揚げ出し　　2014/10/20(月)　曇り/晴れ　+10.5→+19.6 No.739 晩）19:00 ■ニシンの開き ■揚げ出し（茄子・ごぼう） ■わさび菜炒め（豚肉・ズッキーニ） ■トマト ■浅漬（カブ・きゅうり・カブの葉） ■味噌汁（じゃが芋・ワカメ） くるるで買ってきた、地物の新ゴボウ。 瑞々しくて柔らかかったので、茄子と一緒に素揚げして、揚げ出し仕立てにしてみました。 香ばしくておいしかった！ ……………………………………………………………………………………………… 朝）9:23 ■海苔チーズトースト ■サラナ ■ヨーグルト＋ももジャム ……………………………………………………………………………………………… 昼）12:39 ■おでん ■牛肉の時雨煮 ■高菜梅ちりめん ■浅漬 ■大根と油揚げの味噌汁（昨夜の残り） ……………………………………………………………………………………………… おやつ）15:33 ■プルーン ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.6kg（前日比+300g）　BMI：23.77 カテゴリ:干物魚

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