■ 11/3-うどん　　2014/11/03(月)　雨/曇り→霙　+6.3→+16.0 No.800 晩）18:32 ■うどん（豚肉・ゴボウ・人参・筍・椎茸・ねぎ・みつば）■なます■柿 家のごはんは、いつもおいしいですが（笑/自分の好みに合っているから当たり前） 今日のは特別。 うどんも、汁もいつも以上にうまく出来て、こんなおいしいうどん、 ちょっと他所では食べられないわと、おとさんと2人自画自賛（笑）。 いつもよりうどんの水分を若干多くしたのが良かったのかな。（46％→50％） メモ：うどん めん匠200g、塩3g、ぬるま湯100g　 ローラー2番、カッター3.5ミリ、茹で時間10分 ＊今日の最高気温16度は、おそらく夜中に記録したものと思われます。 昨日は、夕方にかけてだんだん気温が上がり、日が落ちてからも16度もあり、 夏の終わりの夜のようだったですが、今日は一転、木枯らしが吹いて 日中も6度くらいしかなく、寒いなぁと思っていたら、夕方になって 霙のような雪が降ってきました。 今日は、暖房ノンストップです。 ……………………………………………………………………………………………… 朝・昼兼用）11:50 ■栗ご飯 ■豆腐の味噌汁 ■煮しめ ■セロリのめんつゆ漬け 遅く起きた私の朝昼兼用と、ゴルフがないのに、いつもどおり早く起きてた おとさんのお昼です。昨日の残りで。 ……………………………………………………………………………………………… おやつ）13:12 ■カフェ・ラテ■ナシ1/4 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.7kg（前日比+100g）　BMI：23.81 遅く起きたのに、100g増ということは、いつもの時間に量っていたら もう少し多かったでしょう。 炭水化物ですね。食べたいなら運動しよう、 というわけで、今日は晩ご飯後にエアロバイクしました。 たった10分だけですが、お腹と腕に力を入れながらやったので、いくらかいいかな。 ちなみに、若尾文子さんは、50年間、毎日30分漕いでいるそう。 素晴らしい意志力。姿がいいのは、筋力があるからですね まずは毎日欠かさず乗ることを目標にがんばんべ。 カテゴリ:麺類

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