■ 11/12−イカと海老のバター焼き　　2014/11/12(水)　曇り→雨　+4.5→+13.2 No.839 晩）19:04 ■エビとイカのバター焼き ■ブロッコリと椎茸・エリンギのバター焼き ■蒸し茄子ゆで豚ソース ■さつま揚げの煮付け（残りもの） ■明太子 ■味噌汁（ゴボウ・玉ねぎ・油揚げ） 一昨日のホテルランチをヒントに。 イカもエビもきのこもバターがあいますね。 やっぱり私はバター大好き！（笑） 蒸し茄子のソースは、醤油＋砂糖＋酢＋豆鼓醤＋豆板醤＋すりごま＋ネギ＋ごま油 です。適当に作った割に美味しかった。(*^_^*) 油揚げとみつばのお味噌汁にしようかと思ったけど、豚肉を茹でたあとのお湯が もったいないので、それをベースに。 それなら、ゴボウと玉ねぎが合うねと、豚抜き豚汁になりました。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）8:30 ■チーズ入りパン ■トマト ■ヨーグルト+りんごのコンポート ……………………………………………………………………………………………… おやつ）11:00 ■クリームケーキ＋紅茶 ……………………………………………………………………………………………… 昼）13:38 ■鮭入りおにぎり ■牛肉とセロリ炒め（昨日の残り） ■アサリとワカメのスープ（インスタント） ……………………………………………………………………………………………… おやつ） ■カフェ・ラテ＋昆布アメ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.5kg（前日比+100g）　BMI：23.73 カテゴリ:魚介類

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