■ 11/15-ステーキ丼　　2014/11/15(土)　曇り　-2.8→+1.5 No.856 晩）19:24 ■ステーキ丼（青梗菜・パプリカ・エリンギ・茄子） ■赤かぶの甘酢漬け ■かぼちゃの煮物 ■浅漬（かぶ・きゅうり・人参） ■味噌汁（豆腐・なめこ・みつば） 久しぶりのステーキ丼。 道産牛の肩ロース、強火でパッと焼くステーキですが、 パリパリチキンの要領で弱火でじっくり焼いてみたら、 外はしっかり中はジューシーなままで美味しくできました。 発想を変えて、お試しあれ。 ソースは、醤油＋レモン汁＋ペッパーソースです。 ご飯は、もうちょっと盛ろうとしたところ、横でおとさんが「それでよし！」 といったので、ハッと我に返り（笑）120gくらいでストップ。 で、少なめだなぁと思っても、食べ終わってみたらちょうどいいので、 お腹が空いている食べる前がポイントですね＜ダイエット継続 そこで、盛り付けをちょっと抑えられたら、丼ものでも揚げ物でも ラーメンでも何食べても大丈夫。 ……………………………………………………………………………………………… 朝・昼兼用）14:18 ■海苔チーズトースト ■トマト ■ヨーグルト+りんごのコンポート 今日は起きたら、なんと1時半でした。見間違いかと思った。ビックリ。 昨夜は、調べ物をしていて遅くなり、寝たのは5時半でしたが、 それにしても飲まず食わず、トイレにも起きずに午後まで寝ていたのは 10代以来かも。。てなわけないか（笑） というわけで、本日は２食のみ。 おやつは4時頃カフェ・ラテ1杯。昆布アメ3個。おかき2枚。チョコレートケーキひとかけ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.5kg（前日比△100g）　BMI：23.73 カテゴリ:丼もの Re: 11/15-ステーキ丼　　投稿者： やっこちゃん 投稿日：2014/11/16(Sun) 03:40 No.857-1 はるみん そばで云ってくれる人がいて良かったね。夫唱婦随。 おとさんに感謝。 でも、なにを食べてもスリムでいられるひと（おとさん）って、羨ましい。 不公平だわね。わたしは、いま、寒い冬場にそなえて、体脂肪、蓄積中。 冗談ですけれど、やっぱり、やせられない。 食欲旺盛なのも、ストレスが原因なこともあるらしいです。 夕食を少なめにすると痩せられるらしいです。 解かっちゃいるけど止められない。 Re: 11/15-ステーキ丼　　投稿者： はるみ 投稿日：2014/11/16(Sun) 16:25 No.859-2 やっこちゃん やっほー＼(^o^)／ そうだね。うちのおとさん、変だよね〜。 ケーキでも何でも気にしないで食べているのに 体脂肪率11％でBMIが20切っているってどういうこと？？！！だよ。 車なら、最悪の燃費効率だよ（笑） 確かに、ストレスあると、食べる方に走るかも。 好きなモノ食べると、幸福な気持ちになるものね。 この時期は、お芋だのかぼちゃだの食べたくなるし。 冬に向かって、脂肪を蓄えるのは自然の理にかなっているよね。 でもね。食べたら太る、食べられるってことは、 まだ若くて健康だって証拠だからね。 体脂肪も、いざっていうときは命を守る砦になってくれるし。 できないことがストレスにならないように、ダイエットは、ぼちぼちいきましょ。 Re: 11/15-ステーキ丼　　投稿者： ＬＵＣＹ 投稿日：2014/11/16(Sun) 23:11 No.862-3 あ！！うちの配偶者君も。 お菓子食べまくり、お茶飲みまくり。 ご飯、ビール大好きで、がっつり。 何に、いつも標準体重より少なくて！！ 体脂肪、一桁。 なんでやねん！ でも最近は、控えめにしてるようですけど。 今日なんか彼の夕食、Ｔボーンステーキに、レバークノーデルスープに アイスクリーム・・・信じられない。 不公平だ。 Re: 11/15-ステーキ丼　　投稿者： はるみ 投稿日：2014/11/17(Mon) 01:40 No.863-4 レバークノーデルスープってどんなのかわからんけど、 語感がおいしそう! 外食だったん？ 家でそんなしゃれたもの作るの？！ Re: 11/15-ステーキ丼　　投稿者： ＬＵＣＹ 投稿日：2014/11/17(Mon) 08:04 No.865-5 ここ、ドイツ人が、どっさり居る地域でね。 それを目当てのドイツ料理屋さんが、いっぱい。 ドイツでメイドして出稼ぎしていたタイ人のおばさんが ドイツ家庭料理の店、やってるの。 　 　 　 レバーで作った、大きな肉団子の（鶏卵大） 入ったスープ、サラダ４種盛り合わせ、メインのステーキ、 アイスクリーム。 これで、３２５バーツ、１０００円くらいです。 全然おしゃれじゃないけど、家庭的なお味です。 なので、結構、ドイツ人でにぎわっています。 Re: 11/15-ステーキ丼　　投稿者： はるみ 投稿日：2014/11/17(Mon) 08:29 No.866-6 写真、さんきゅー あ、そっか、思い出した、クノーデルってお団子のことだったよね。 すいとんみたいなのもそういうよね。 これで千円なら、ドイツ料理を食べたくなった時、外食したほうがいいね。

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