■家の晩ご飯-2021年■
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3/9-明太子パスタ  2021/03/09(火)晴れ-5.2→+7.8 No.193

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■辛子明太子パスタ(青じそ)
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■サラダ(レタス・きゅうり・ミニトマト・粉チーズ・ハニーマスタードDSS)
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■エビのガーリックバター焼き

カテゴリ:麺類






3/8-鶏南そば  2021/03/08(月)晴/曇-3.3→+2.5 No.192

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■鶏南そば(鶏もも・舞茸・ゴボウ・焼き葱)
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■大根と油揚げの煮もの
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■ミニトマトのシロップ漬け■大根なます

お蕎麦屋さんじゃ、こんな気が利いたセットないよね
とか言いながら食べました(笑)

カテゴリ:麺類






3/7-ビビンバ  2021/03/07(日)雪→晴/曇-5→+1 No.187


1日繰延のビビンバにしました。
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★肉そぼろ★ナムル(ほうれん草・人参・大根・ブロッコリ)
■牛ロース焼き肉■かぼちゃのバター蒸し■キムチ(白菜・青じそ)
■スープ(ワカメ・ネギ)

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この1〜2ヶ月で体重が2キロくらい増えました。
冬の間ほとんど体を動かしていないのと、
晩ごはんのスタートが、1時間位遅くなっていたのも原因かなと、
以前のように早めスタート(4時〜4時半)に戻しました。

*私は1日2食なので晩ごはんが遅いと、おやつをつまんでしまいがち。

晩だけでも主食を抜くと効果があるんですけどね。
継続が難しいので、私の分だけ2/3押し麦入ご飯にしました。
(麦だけで炊いて小分け冷凍→白米に混ぜる)
これがプリプリして意外とおいしいので続けられそう。

カテゴリ:韓国風


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3/6-ハタハタの煮付け  2021/03/06(土)曇/晴一時雪 No.186

ビビンバ予定で、買い物に行ったら、ハタハタとばったり
オホーツク沿岸で育ったせいか、子供の頃からハタハタ好きな私。
素通りはできずでメニュー変更。こうなりました。

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■ハタハタの煮付け■揚出し豆腐■菜の花の辛子和え
■アボカドわさび醤油■水菜の浅漬■味噌汁(ジャガ芋・ワカメ)

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ピカピカです。

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揚げ出しは絹ごし豆腐に限ります。カツブシ・生姜・ネギ・七味で

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お雛様過ぎたので、ひと束100円でした。

カテゴリ:和風・お惣菜


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