■ 9/24-明太子スパ　　2013/09/24(火)　晴れ　+15.5→+21.0 No.1012 晩）19：13 ■明太子のスパゲッティ（小ネギ・青ジソ） ■チキンサラダ（セロリ・きゅうり・ミニトマト・カラーピーマン） ■トマトスープ 溶かしバターに皮から外した明太子を混ぜて、茹でたてパスタを和えただけですが、 この作り方が一番好きかも。 一昨日のロテサリーチキンが残っていたので、サラダにしました。 チキンサラダに外せないのはセロリ。 ドレッシングは、マヨネーズ（75％カロリーカット）をホエイ（ヨーグルトの水分）で 伸ばして、塩とガーリックパウダー、Mixハーブ、コショウ、レモン汁を加えたもの。 トマトスープは、チョッピーノスープの残りにホエイと水を加えて伸ばしたものです。 ヨーグルトのホエイ、大活躍（笑） ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：11 ■ミニおにぎり ■卵焼きの切れ端 ■メロン ……………………………………………………………………………………………… 昼）12：39 ■お赤飯 ■ロテサリーチキン ■天ぷら残り ■しじみわかめスープ（インスタント） ……………………………………………………………………………………………… 間食） ■カフェ・オ・レ＋マロングラッセ（10：01）■メロン（18：08） ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.5kg（前日比＋500g）　BMI：23.73 ありゃりゃ、500ｇもアップしました。水分かな。 カテゴリ:麺類

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