■ 10/4-残り物整理　　2013/10/04(金)　晴れ　+8.7→+18.6 No.1037 晩）18：49 ■カレーライス ■あんかけ茶碗蒸し ■トマト ■キンピラ ■ダシがらさっと煮（カツブシ・昆布） ■すまし汁 おとさん宴会なのでひとりご飯です。明日出かけるので、冷蔵庫の整理を兼ねて。 ちょっと食べ過ぎで、ご飯半分残しました。 ……………………………………………………………………………………………… 朝・昼兼用）11：10 ■チーズ・玉ねぎ入りパン ■トマト ■ヨーグルト＋ブルーベリーシロップ漬け ……………………………………………………………………………………………… 間食） ■カフェ・オ・レ（12：06）■くるみ最中（12：28） ■ドーナッツ1/2個（16：56） 夕方みかんちゃんちに寄ったら、みかんちゃんのお友達が2人来ていたので 私も上がり込んで、お茶飲みしてきました。 他に、夜、9時を過ぎてから、カフェ・オ・レ（上の写真の小さいグラス）ｘ1 ステイックアイス（46kcal）ｘ1本 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.3kg（前日比△700g）　BMI：23.65 一時的なものだとは思いますが、ちょっと落ちました。 カテゴリ:ひとりご飯

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