■ ★10/18-カレー　　2013/10/18(金)　晴れ/曇り　+4.9→+15.1 No.1075 晩）17：35 ■カレー（雑穀ごはん） 7時半からのコンサートに行くために、早めのひとりご飯でした。 冷凍ストックしてあった残り物のカレーとご飯で。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）10：47 ■海苔チーズトースト ■トマト ■ヨーグルト＋ブルーベリー この組み合わせ、年中でもいいです（笑）。 ダイエット前と嗜好が変わったようで。 ……………………………………………………………………………………………… 昼）14：13 ■干物寿司■鶏の唐揚げ■すまし汁■プルーン 全部昨夜の残り。 11時過ぎに泳ぎに行ったので、遅い朝ご飯とお昼でした。 ……………………………………………………………………………………………… 間食）15：30 ■カフェ・オ・レ■プロセスチーズｘ3（180kcalくらい） ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.8kg（前日比△300g）　BMI：23.85 ★水泳23回目：平泳ぎ1,350ｍ/累計31,700ｍ カテゴリ:ひとりご飯

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