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11/5-麸チャンプルー  2013/11/05(火) 晴れ +5.6→+15.4 No.1117

晩)19:11
1117_1.jpg  : 73 KB 1117_2.jpg  : 64 KB
■麸チャンプルー(車麸・卵・玉ねぎ・ニラ・ニンニク)
■焼き茄子の茹で豚ソース(青じそ・茗荷・ゴマ)■さつま揚げの煮物
■ホッケの味噌漬け■カニ汁(昨日の残り)

1117_3.jpg  : 51 KB
釧路「おが和」の「すじめ」
こんなのです。
昆布でもワカメでもない岩のり風
海苔の佃煮のようですが、
砂糖甘くなくて食べやすいです。

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朝)9:01
1117_4.jpg  : 130 KB
■昨夜の蒸し野菜の残り
■ヨーグルト+ラズベリージャム

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昼)14:22
1117_5.jpg  : 65 KB
■シナモントースト
■ミルクティ

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間食)
柴舟(生姜せんべい)x1枚、フルーツティ(粉末)x1杯
ビーフジャーキーx1枚
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■今朝の体重:58.6kg(前日比△300g) BMI:23.77

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