■ 11/9-キッシュ　　2013/11/09(土)　晴れ　+1.6→+8.8 No.1124 晩)18：59 ■キッシュ ベーコン・じゃが芋・ズッキーニ・赤黄ピーマン・玉ねぎ・ごぼう・枝豆・コーン ■ローストビーフとサラダ（レタス・きゅうり・ブロッコリ・ミニトマト） ■スープ（アサリ・シメジ）■カフェ・オ・レ キッシュは、9月11日ので、冷凍保存品です。 アサリとローストビーフも同じく。 冷凍庫減らし作戦メニューです。 …………………………………………………………………………………………… 朝10：11 ■チーズトースト（ライブレッド） ■ヨーグルト＋ラズベリージャム ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：20 ■焼き肉丼 ■ナムル（大根・ヤーコン） ■わかめスープ）っ 夕べの残りです。 ……………………………………………………………………………………………… 間食16：42 ■最中 これも冷凍庫保存品 3月の京都土産の最中。大事にしすぎてました。(^^ゞ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.4kg(前日比△700g)　BMI：23.69 ちょっと遅く起きたせいか、がたんと減りました。 水分かな。

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