■ 11/11-小松菜チャンプルー　　2013/11/11(月)　晴れ/曇り→雪　+0.9→+3.3 No.1126 晩）19：20 ■小松菜チャンプルー（豆腐・卵）■鶏の唐揚げ■ひじき煮（残り物） ■餃子の種ハンバーグ■豚汁（残り物） 昨日の餃子の中身と皮が少し残っていたので、8個は包んでおとさんへ。 具だけをまとめて焼いたのは私が食べました。 餃子は今日もスチームオーブンで調理しました。 仕上がり具合は、昨日は「標準」で焼き色が甘かったので、今日は「強」にしてみたら、 ちょうどよい具合に焼けました。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9：27 ■マフィンサンド ■ヨーグルト＋いちごジャム マフインは昨日の残りです。 ……………………………………………………………………………………………… 昼）14：21 ■あんかけ焼きそば■焼売■スープ 友人とデパートの社外セールに出かけて、会場のＧホテルの中華で食べてきました。 メニューでは「小エビの焼きそば」になっていましたが、運ばれてきた時 前は何えびの焼きそばになっていたのか、聞きたくなりました（笑）。 聞かなかったですけどね。 お店の人もお客もみんな意識してますよね。きっと（笑）。 ……………………………………………………………………………………………… 間食） ■オランジーナ430ml（185kcal）■カフェ・オ・レ （69） 帰り道、のどが渇いて家まで待ちきれず、自販機で買って飲みました。 この手の飲み物では、オランジーナが一番好きなんですけど、 カロリーが気になって長いこと封印してました。 今日はセール会場にやや4時間いて消耗したので特別。 やっぱりけっこうありますね。 これならおいしい牛乳とネスプレッソで作ったカフェ・オ・レのほうがいいかな。 カルシュウムも摂れるしね。オランジーナは又しばらく封印です。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.4kg（前日比＋100g）　BMI：23.69 カテゴリ:中華風

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