■ 12/11-醤油ラーメン　　2013/12/11(水)　曇り　+1.7→+5.7 No.1207 晩）19：23 ■醤油ラーメン（豚肉・メンマ・小松菜・茹で卵・ワカメ）■りんご 今日もおとさん宴会でひとりご飯です。 ラーメンの麺は半玉。足りないので白滝茹でて入れました。 違和感なし。全部白滝でも良いかも。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9：07 ■カルツォーネ（ハム・チーズ・トマトソース） ■ヨーグルト（プルーンジャム） ……………………………………………………………………………………………… 昼）14：33 ■鮭のおにぎり ご飯は各100ｇです。初掟破り（笑） ご飯100ｇ（168）だから、鮭入れても400kcalくらいかな。 他におかずなかったし、ま、いいか、です。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.8kg（前日比＋100g）　BMI：23.85 4日連続、100gずつ上がってます。まずいなぁ。(^^; カテゴリ:ひとりご飯

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