■ 2/27-ひとりご飯　　2013/02/27(水) 　晴れ　-4.3→+2.7 No.280 今日はおとさん宴会で、晩はひとりご飯、1日なんだかムチャ食いした日だったので 朝から順番に記録してみます。 朝-1）7：42 ■いちご ■ヨーグルト（オリゴ糖） 朝-2）10：45 ■プルコギ丼（ご飯100ｇ） ■さんまの南蛮漬け（残り物） ■舞茸と卵のスープ（昨日の残り） 朝が早くて軽かったので、お昼まで待てなくて残り物で食べました。 昼）13：13 ■ライブレッド2枚＋バタ、チーズスプレッド 2回目の朝ごはんを「お昼」にするつもりでしたが、午後から外出しなくちゃ いけなくなったので食べることに。 今日は無性にパンが食べたくて、写真の他にもう1枚。 一度に2切れ食べたのは、ダイットを初めて以来初めて。 もっと食べられたけど在庫切れで断念（笑）。 パン焼きをセットして外出。 パンに心を残して出かけたせいか、帰り道、スタバでサンドイッチ食べようか、 それとも、サンジェルマンの喫茶でクロックムッシュかシナモントーストかと 誘惑されるも、車が停めにくい＆パンの焼き上がりに間に合うようにと 振り払って帰ってきたのに、近所まで来てモリモトの路面店に寄ってしまいました。(^^; で、店内でおすすめ新作というハンバーグパンを食べて来ました。 デニッシュだし、ハンバーグだし、カロリー的には良いわけないですが、 時間も早いしこれを晩ご飯にすればいいやということに。 というわけで、 晩）16：35 ■ハンバーグパン＋アイスカプチーノ でも、やっぱり物足りず、帰ってから、ちょうど焼きあがってたパンの両耳に バタつけて食べ、カフェオレ1杯飲んでやっと落ち着きました。 栄養的にも全然ダメなご飯でしたが、こんな日もあらーなです。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：60.6kg（前日と変わらず）　BMI：24.59 カテゴリ:ひとりご飯 Re: 2/27-ひとりご飯　　投稿者： とんちゃん 投稿日：2013/02/28(Thu) 09:41 No.282-1 無性にパンが食べたくなることってありますね たまには、ハメはずしてもいいんじゃないですか？ ハンバーグパン、見てたらお腹がギューッ！って鳴りました(笑) 同じでんぷん質でも、ご飯の方が腹もちいいようだけど、視覚的にはパンがおいしそうなので、誘惑に負けないようにしなきゃね 100gのごはんってどのくらいかと計ってみたら、ホントに少ないのね こりゃ、おかずをたくさん食べないと持たないわと思いました(笑) Re: 2/27-ひとりご飯　　投稿者： みかんです(*^。^*) 投稿日：2013/02/28(Thu) 09:55 No.283-2   ヤッホー＼(^o^)／ 合唱のコンテストを終えて、直ぐに定期便の仕事に突入 朝５時起きにアラームをセットしたけど、起きられるか不安 でも起きられるものですね。 今日で仕事が一段落するので、陽射しも春らしくなったし 春の大掃除でもします。 先日、シューズBOXの中の靴を９０％磨いたらスッキリしました(^-^*) はるみさんは、時間の使い方が上手ですね☆彡 ところで、○○が無性に食べたい時ってありますよね そんな時は食べて気持ちを満足させる事って大事かな？と 思うのですが・・・ 私の場合、いつも満足させてるから問題なんだけど。。。(^^ゞぽり Re: 2/27-ひとりご飯　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/02/28(Thu) 11:13 No.284-3 みかんさん、 ＞私の場合、いつも満足させてるから問題なんだけど。。。(^^ゞぽり 思わず、わっははは！！！)^o^( コーラスをなさっているのですね。だからカラオケ上手かったのか〜♪ 腹式呼吸をしているので、コーラスってとてもいいんですって♪♪♪ メリハリのある生活で何よりです♪♪ はるみさん、我慢していたのが爆発かな・・・多分、今の時期は白い世界だからでないかな。 庭の手入れはできないしね。まさか雪道のウォーキングは無理だろうし。 雪国の人が春の訪れを喜ぶ気持ちがよくわかります〜♪ 我が家は夜ご飯が５時半頃なのよ。夫君は遅くても夜１０時には寝ますが、 私は夜の静けさが好きなので、大体１２時ころかな・・・目が悪いのに 夜、本を読むのでこの時間です。やはり１０時ころになるとおなかがすいてしまいます。（笑）で、ついついお菓子の入ったタッパーをごそごそ・・・ ホットミルクだけではやはり物足りないので固形物が欲しくなるみたい。 夕飯、私は従来の時間７時にする予定です〜♪♪♪ Re: 2/27-ひとりご飯　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/02/28(Thu) 23:22 No.285-4 ■とんちゃん それで、普通のおかずをたくさん食べては、ダイエットにはならないのよヾ(^▽^) 足りない分は、キノコとか温野菜とかのローカロリーなものにしてここまで来たのよ（笑） 粉食は、お米に比べてカロリー高いしね。 特にパンは、砂糖や油脂が入っているし、それにバターやジャムをつけたりすると ご飯2膳食べたほうがいいってことになるけど、パンのおいしさって又別だものね。 ■みかんちゃん やっほー。おつかれ(^。^)/ コンテスト終わってホッとしたでしょう？ 聞いてみたかったけど、予定が入って行けなくて残念だったわ！ 靴磨きとか、冷蔵庫整理って、億劫だけど、やったら達成感あるよね。 綺麗になってうれしくて、他のこともやりたくなるしね。(^。^) 私、時間の使い方下手だよ〜 馬力かかると、猪突猛進であれこれするんだけど、 普段は、ぼやぼやしてて、1日があっという間に終わっちゃうわ。 体が動くうちにもっとちょこまか動いとかないと、親の年代になったら あんなふうに動けないかも。(^^; パンとかケーキとか、カロリー高いと思って、やっぱり無意識に我慢しているんだよね。 どうせ食べるなら、徹底的に食べたほうがいいんだよね。 昨日はホントは、分厚いバターたっぷりのハニートースト食べたかったのに、 中途半端な食べ方したから、今日もまだ食べたかった。 明日も食べたかったら、こんどこそ食べるわ（笑） ■めいこさん そうそう、カラオケね。 みかんちゃんも、スーさんも、プロ並みにうまかったよね。 Mさんの岸壁の母も可笑しかったしヾ(^▽^) 楽しかったよね。又聞きたいね。 晩ご飯5時半は、病院より早いね〜＼(☆。☆)／　 でも、体にはいいんだよね。 それで10時くらいに寝ちゃって、6時に起きるって理想的だわ。 でもそれで起きていたら、10時におやつしたくなるのわかるわ。 せめて、6時半だね〜。 家は6時半と思っているんだけど、7時過ぎちゃうわ。 で、6時半に起きるから、ホントは12時には寝なきゃなんだけど こんなことやってたら1時半位になっちゃうわ。(^^; Re: 2/27-ひとりご飯　　投稿者： みかんです(*^。^*) 投稿日：2013/03/01(Fri) 14:51 No.289-5   めいこさん こんにちは〜(*^。^*) 私も夜の時間が好きです。 冬休み・・・何が嬉しいって、夜ゆっくり出来る事かな？ 私の場合は、茹でた冷凍の枝豆を買って来て食べてます。 まぁ〜枝豆もカロリーあるけどね^_^; また、めいこさんにお会いしたいです！ はるみさん 合唱は、たった６分のパフォーマンスでした。 成績はパッとしなかったけど、楽しかったよ〜♪ でもコンテストが終わり、７０代の方が退団し この合唱団を作った方が、一度退く事になり 存続の危機が。。。(ーー;)シュン 団体行動と言うのは、目的意識もレベルの違いがあったりと 色々と難しいですよね まぁ〜成るように成るでしょう ('-^*)/ Re: 2/27-ひとりご飯　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/03/01(Fri) 16:03 No.291-6 ＞また、めいこさんにお会いしたいです！ 私もみかんさんに会いたいわ！！！)^o^( Re: 2/27-ひとりご飯　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/03/01(Fri) 23:39 No.296-7 みかんちゃん ああ、そうだったのね。 コンサートのようなものなのかなと思っていたわ。 ＞団体行動と言うのは、目的意識もレベルの違いがあったりと ＞色々と難しいですよね そうだね〜 出来上がった年齢の人ばかりで、まして利益団体じゃないとなるとね。 少ないと煮詰まるし、多いと統制取れないし。なかなか難しいよね。

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