■ 3/25-ひとりご飯　　2013/03/25(月)　晴れ　-4.6→+3.1 No.418 晩）16：43 ■ソーセージ入りパン ■ミルクティ 今日はひとりご飯だったので、これ幸いと早めの晩ごはんでした。 昨日のおよばれで、今日は300g増だったので、調整したかったのですが、 これでは、栄養偏りすぎですね。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9：00 ■ヨーグルト（オリゴ糖） ……………………………………………………………………………………………… 昼）12：00 ■鶏の唐揚げ（昨日の残り） ■豚肉のソテー（　〃　） ■スープ （キャベツ・人参・玉ねぎ・エリンギ・豆・ベーコン） ……………………………………………………………………………………………… 間食） ■シーフォンケーキ（13：00）■ブドウといちご（15：13） 他に、カフェ・オ・レ1杯、抹茶オ・レ1杯 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：60.8kg（前日比＋300g）　BMI：24.67 カテゴリ:ひとりご飯

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