■ 4/8-プルコギ　　2013/04/08(月)　晴れ/曇り　+4.8→+7.0 No.464 晩）18：57 ■プルコギ（玉ねぎ・人参・ピーマン・椎茸）■ニラのおひたし ■ひじき煮■かぶときゅうりの甘酢和え■スープ（ワカメ・卵） ……………………………………………………………………………………………… 朝）9：04 ■サラダ（昨日の残り） ■ヨーグルト（オリゴ糖） ……………………………………………………………………………………………… 昼）14：49 ■チャーハン ■煮卵 ■ワカメシジミスープ（インスタント） ちょうど用意したところに人が来て、こんな時間になってしまいました。 ……………………………………………………………………………………………… 間食）11：47 ■マカロン 他にカフェ・オ・レ2杯 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：59.8kg（前日比△200g）　BMI：24.26 下に抜けました。(^。^) カテゴリ:韓国風 Re: 4/8-プルコギ　　投稿者： みかんです(*^。^*) 投稿日：2013/04/09(Tue) 10:58 No.465-1   流石！！！　 50kg台が定着しそうですね☆彡 私は『冬休み中』に肥ってしまったので、薄着に向けて 少し調整しなきゃ〜と思っています。 人間その気になれば３kg減量はチョチョイのチョイと思っているところが 甘いのだ！と反省 冬休み中は、友人達と頻繁にブッフェスタイルのランチが多かったので この辺で、キリリと心を入れ替え頑張ります！ ここで宣言すると、揺らぎ無い『志』が出来て良いかと・・・(*^。^*) はるみさんの１５kg減に比べたら、そんなに意気込む私は『ちゃっちい』よねぇ とにかく、普通に食べてご飯を少なめに　夜も８時以降は我慢する これを守って頑張ります。。。出来るかな？(´ヘ｀;)ハァ Re: 4/8-プルコギ　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/04/09(Tue) 11:48 No.466-2 みかんちゃん やっと地面が見えてきたね〜。車も走りやすくなったし、うれしいわ 春は体も代謝方向に動き出すから、ダイエットにもぴったりな季節だよ。 ちょい減らしたいの3キロは、大体重の10キロ減より難しいとこあるけど、 みかんちゃんの計画通りやれば、2ヶ月かからないで達成しそうよ。 私も、ここから3キロはへらしたいわ〜。お互い目標達成まで頑張ろうね。

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