■ 4/22-豚肉の生姜焼き　　2013/04/22(月)　晴れ　+5.2→+13.4 No.517 晩）19：16 ■豚肉の生姜焼き（レタス＋かつぶし）■蕗の煮物（さつま揚げ・油げ） ■ふりかけ納豆■ほうれん草のおひたし■ハリハリ漬け■浅漬け ■明太子■味噌汁（えのき・ワカメ） おみやげで貰ったふりかけ納豆。茨木の名産とか。 切り干し大根が入ってて、味がついています。 そのままご飯にかけて食べたらおいしそう。 晩はご飯を食べないことにしたので、今日のようなご飯が進むおかずの時は チト辛い。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9：02 ■カルツォーネ（トマト・チーズ・ハム） ■ヨーグルト＋オリゴ糖 ■紅茶 ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：12 すみれホテルの中華ランチ デパートのホテルバーゲンに、朝一で出かけて一緒に行った人たちとランチして来ました。 しかし、朝一番って初めて行きましたが、時間前からかなり長い列になるくらい 集まってました。 ……………………………………………………………………………………………… 間食） カフェ・オ・レ、アイスミルクキャンデー1本、アイスの実3個 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：59.5kg（前日と変わらず）　BMI：24.14 Re: 4/22-豚肉の生姜焼き　　投稿者： とんちゃん 投稿日：2013/04/23(Tue) 10:01 No.518-1 最近体重が安定してますね(*^^)v 少々食べ過ぎても増えなくなったみたいに感じるけど・・ 晩のご飯を抜いてる効果なのかな？ ご飯好きの私にはツライです。無理です〜(^^; Re: 4/22-豚肉の生姜焼き　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/04/23(Tue) 13:37 No.519-2 とんちゃん 油断大敵よ。やっぱり食べたら増える！ヾ(^▽^) 昨日は、ここに書いたあと、ラスク3枚つまんで寝たら、 今朝は400g増えてました。(^^;

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