■ 1/11-夜食つき　　2013/01/11(金)　晴れ/曇り　-9.2→-4.7 No.61 今日もひとりご飯です。 朝から順番に。 朝）8：00 お弁当に詰めた残りの、卵焼き、チーズ詰めチクワを焼いたもの、 ギンガレイ味噌漬けの端っこ、きんぴら、それと飯寿司 ちなみに右のがギンガレイの味噌漬けを、パナのフィッシュロースターで 焼いたもの。お味噌を箸でざっと落としただけの状態でも「つけ焼き」で焼くと 焦げずにきれいに焼けます。 ちなみに9日の朝の「鮭の粕漬け」は、うっかり、普通の「切り身」で焼いたので 端っこが焦げてます。 ってなことを言いたくて、朝の忙しい時にわざわざ写真を撮りました（笑）。 ……………………………………………………………………………………………… 間食）9：49 梨1/2個 ……………………………………………………………………………………………… 昼）11：50 着物友に付き合って、奈る美さんの初売りに行ったら、お昼が出ました。 「タダメシ」は心苦しいのですが、おいしそうなお寿司に釣られました。(^^ゞ ……………………………………………………………………………………………… 間食）14：06 お薄と黒糖まんじゅう その後回った、昨日と同じお店の喫茶室で。 この他に、みかんと柿の種小袋をつまみました。 ……………………………………………………………………………………………… 晩）16：56 コンサートに出かけるので早めに食べました。 ご飯は120ｇですが、残り物のロールキャベツも入れてボリュウムアップ（してどうする/笑） デザート代わりに、ドライプルーン4個（100kcal）つまみました。 ……………………………………………………………………………………………… 夜食）21：56 コンサートの帰り、食事して来なかった友人に付き合って、 ロイホでおかゆ（ホタテ・えび入り）食べました。 食べ物メニューの中で一番低カロの199kcalと書いてあったので選びましたが、 あとで考えたら、私は飲み物だけで付き合っても良かったんですよね。(^^ゞ 右は友人が食べてたジャンバラヤ。 一昨日のテレビの影響か、この時間でもほぼ満席でした。 最近のロイホの様子知りませんが、今日の入りはたぶんテレビの影響かなと。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：61.0kg（前日比＋300g）　BMI：24.75 行って来いでした。(^^ゞ カテゴリ:ひとりご飯

[戻る]