■ 7/30-残り物でひとりご飯　　2013/07/30(火)　晴れ　+22.3→+30.1 No.844 晩）20：14 ■ゴーヤチャンプルー ■昆布の佃煮 ■浅漬け ■味噌汁 ■ミニトマト おとさんが晩ご飯いらない日だったので、遅く帰ってきて残り物でひとりご飯でした。 ミニトマト（アイコ）はプランター菜園の初収穫です。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）10：35 ■ジャコチーズ海苔トースト ■トマト ■ヨーグルト＋ブルーベリー ……………………………………………………………………………………………… 昼）14：06 ■カレー＋ターメリックライス ■茄子の炒め煮 ■カリフラワーのピクルス ■トマトスープ カレーとターメリックライスは、前回の残りの冷凍ストック。 中に入れた鶏肉は昨日の手羽先焼きの残りです。 トマトスープは、落っことして潰れたものを、ザクザク切って煮て 皮をとって、塩コショウしただけのものですが、けっこうおいしかったです。 ……………………………………………………………………………………………… 間食） 14：29 ■アイスキャンディ ■カフェ・オ・レ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.7kg（前日比△500g）　BMI：23.81 昨日は、寝付きが悪く3度もトイレに起きたせいか、500g下がって新数字になりました。 これを維持したいですが、今日は晩ご飯が遅かったのでどうかな カテゴリ:ひとりご飯

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