■ 8/3-塩焼きそば　　2013/08/03(土)　晴れ　+18.1→+24.0 No.856 晩）18：59 ■塩やきぞば（ベビーホタテ・玉ねぎ・ズッキーニ・人参・黄＆緑ピーマン・椎茸） ■豚しゃぶサラダ（レタス・きゅうり・ミニトマト） ■スープ（鶏ごぼうつくね・豆腐・ねぎ） 豚しゃぶサラダのレタスとミニトマトは、プランター菜園の収穫。 レタスは今日ので最後です。アイコちゃんはこれから。 ……………………………………………………………………………………………… 朝・昼兼用）12：13 ■チーズパン・ピザパン ■マンゴー ■青汁 遅く起きて、ゆっくりひとりご飯でした。 ……………………………………………………………………………………………… 間食） ■カフェ・オ・レ（12：48）■阿闍梨餅（14：53） 5月の京都で買ってきた阿闍梨餅。冷凍ストックしてあったのを思い出し、 おやつに食べました。 おいしかったですが、ま、並んで買う程でもないかな。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.5kg（前日比△400g）　BMI：23.73 なんと、ダイエットスタート以来の最低記録更新しました。 （これまでの最低は、7月30日の59.7�s） いつもより3時間くらい遅く量ったせいもあると思うけれど、昨日の水泳も効いたかな。 Re: 8/3-塩焼きそば　　投稿者： とんちゃん 投稿日：2013/08/04(Sun) 09:15 No.858-1 おーっ！ いよいよ減量モードに入ってきましたね♫ 食事と運動のＷ効果ですね、きっと。 ますます元気で美しくなっていくなんて最高＼(^^)／ Re: 8/3-塩焼きそば　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/08/04(Sun) 10:33 No.859-2 一気に減りましたね〜♪ 水泳はやはり健康のために良いと思いますよ。 風邪を引きやすかった私ですが、引いても重い風邪は稀になりました。これが 水泳の効果かな？え？単に図々しくなっただけ？（これも言えるかも・笑） 先日田舎の友人から言われましたが、20代の私はよく、風邪を引いて、 お腹は壊すし、貧血気味でよくひっくり返っていたそうです〜（貧血は覚えているけどそんなひ弱だったのかな？？？記憶なしです。笑） 元気になってきたのは30代からで、ハイキング、渓流釣り、水泳が良かったのかも しれません。特に有酸素運動の水泳は、心肺機能を高めてくれるそうです。♪ はるみさんの場合は地上の運動のゴルフも始めたので体もこれからしまっていくと思いますよ)^o^(元気でプレィできて、水の中で泳げるということはやはり幸せなことだと思います♪これからも99歳の先輩を見習って大いに楽しんでくだされ！！！)^o^( Re: 8/3-塩焼きそば　　投稿者： みかんです(*^。^*) 投稿日：2013/08/04(Sun) 17:54 No.860-3   はるみさん こんにちは〜(^-^*) 塩焼そば、美味しそうですね☆彡 そしてダイエットスタート以来の最低記録更新、おめでとうございます♪ 水泳始められたんですね 私も、7月からスポーツジムを替えてプールのある所にしました。 水中エクササイズをしたいと思って・・・♪ 唯、そこのプールは水温が高いので（30度）余り長く泳げないです。 目的が水中エクササイズなので、そのクラスが始まるまで少し泳いでいます。 でも7月は忙しくって２回しか行けませんでした。 明日も行きます(^-^*) お母様、如何ですか？ Re: 8/3-塩焼きそば　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/08/04(Sun) 22:38 No.861-4 ■とんちゃん どうかな、このまま落ちるといいけど、たぶんアップ・ダウンするでしょうね。 体重よりも筋肉が付けばいいなと思って。 特に背筋と足の筋肉。 昔、競泳をやっていて、唯一人並みにできるスポーツなので、 昔のようには泳げないけど、泳ぐ楽しさは蘇って来たわ。 泳ぐと頭も体もスッキリするしね。 しばらく続けてみるわ。 ■めいこさん 水泳は心肺機能もだけど、粘膜を強くするのよね。 だから風邪をひかなくなったんだと思うわ。 水泳は、プロポーション良くするからね。 ここまで来たら、体重よりフォルムだわヾ(^▽^) 頑張ろうね、お互いに。 ■みかんちゃん 30℃は高過ぎるね。 幼児が入るのかな？ それは疲れるでしょう？ 私も明日行きたいと思ってます。 泳ぎだしたら、2日開けると泳ぎたくなっちゃって。(^^ゞ 午前中行ってぱぱっと30分泳いで来ようと思ってます。 行き始めたところ、1回毎に払えばいいので気楽だったけど、 会員以外がお風呂を使えるのはウィークデイは1回だけらしいのよ。 それに子供も入るから、水がイマイチ汚くてね。塩素殺菌だし。 ということで、うちから近い会費制のところにしました。 そこは15年前に、1年間通っていたところなんだけどね。 オゾン殺菌だし、中学生以下入れないし、お風呂は温泉だし、空いてていいのよ。 定額制だから、週2回は行かないとね。 母のこと、お気遣いいただいてありがとう。 火曜日に胆嚢摘出手術になりました。 手術まで絶食かと思っていたら、昨日から重湯と野菜の煮物を出して貰えて おいしかったって。(^。^) 歩いたり、足の体操したりのリハビリもしていて、元気にしてます。 Re: 8/3-塩焼きそば　　投稿者： みかんです(*^。^*) 投稿日：2013/08/05(Mon) 06:10 No.863-5   流石はるみさんのお母様ですね(^-^*) 前向きで偉いわ！！！ ところで はるみさんのお宅の近くって、何処のスポーツジムですか？ 私はホリデーにしました。 ダンスプログラムはFITに比べると少なく、上級者向けでも簡単ですが お風呂が良いです。 でも、のんびり入ったのは1度だけですが。。。 今日も行くけど、２時から約束があるので相変わらずバタバタです（笑） 明日のお母様の手術、お祈りしています☆彡 Re: 8/3-塩焼きそば　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/08/05(Mon) 09:14 No.864-6 みかんちゃん ホリデーって、知らなかったけど調べたら あの24条と石狩街道の交差点のところにある大きな建物ね。 あそこはプールもあるのね。 そうっか、あそこのほうが家からは近かったね。 私は、クラビーのところのにしたの。 前はサンシャインだったんだけど、クラビーは空いているからね。 それに今、キャンペーンで2週間お試し3,900円なんだって。 それで続くかどうか試して、行けそうなら会員になろうと思っていたの。

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