■ 8/6-残り物でひとりご飯　　2013/08/06(火)　晴れ　+26.6→+31.1 No.872 晩）19：06 ■おにぎり（カツブシ・とろろ昆布） ■焼売・かにカマ玉（昨日の残り） ■トマト ■しじみわかめスープ（インスタント） 今朝は、2時間のうちに、お弁当作ってご飯食べて、芝刈りして水撒きして、 シャワーして洗濯して干して、身支度してバタバタと手術待ちに出かけ、 10時から14時まで病院で過ごして帰宅。 ちょっと食べて休んでまた出かけ、仕事の用事を2件して、 つい覗いたバーゲンで靴を選んでいたら1時間もいてしまい、帰ったら5時半過ぎ。 今日はもう冷たいうどんだわ！とカレンダーを見たら、 おとさん晩ご飯がいらない日になっててラッキー！でした。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）7：55 ■チーズ入りパン ■トマト ■ヨーグルト（ラズベリー） ……………………………………………………………………………………………… 昼-1）11：32 ■おにぎり ■かまぼこ 手術を待っている間、売店で買ってきて食べました。 12時前というのに、お弁当類はほとんど売り切れでした。 ……………………………………………………………………………………………… 昼-2）14：35 ■チーズ入りパン＋カフェ・オ・レ■モモ半個 病院のおにぎりでは物足りなくて、帰ってから食べ直し。 ……………………………………………………………………………………………… 間食）18：05 ■アイスキャンデーｘ2 2度目の外出から帰って、1本食べて物足りずもう一本食べちゃいました。 ついでに裂けるチーズもひとパック。今日は特別ということにしよう。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：59.3kg（前日比＋300g）　BMI：24.06 わー増えました。 運動を始めるとこんなもんです。そのうち減り出します。たぶん。 カテゴリ:ひとりご飯 Re: 8/6-残り物でひとりご飯　　投稿者： 如月 投稿日：2013/08/07(Wed) 00:53 No.873-1 運動を始めると最初増えたりしますが、 そのうち減り出します、間違いなく。 お久しぶり〜〜〜　(^o^)丿 Re: 8/6-残り物でひとりご飯　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/08/07(Wed) 01:01 No.874-2 おお、如月さん ((( ^^)爻(^^ ))) オヒサ！ 出てきれくれてありがとう！！ そうよね。私も経験的にそう思います。 急に筋肉を使うと、体が非常事態と反応して水分ためてしまうような。 あんど 運動していると油断して食べ過ぎないように気をつけなくっちゃ。 Re: 8/6-残り物でひとりご飯　　投稿者： 如月 投稿日：2013/08/07(Wed) 01:19 No.875-3 運動をすると筋肉が多少付くので、、、 筋肉は脂肪よりも重いので、ちょっと体重増えたりします。 でもその筋肉が脂肪を燃焼してくれるので。 、、、なんて私はインストラクターか？(^^ゞ でも、ある程度体重を落としてから引き締めるために運動をする。 これって正解だと思います。身体に掛かる負担も少ないし。 考え方同じです。 素晴らしいダイエットの記録ですね。 Re: 8/6-残り物でひとりご飯　　投稿者： Suzie 投稿日：2013/08/07(Wed) 01:31 No.876-4 筋肉は脂肪より重いので、運動を始めると少し増えるかもしれないけどスタイルは しまって良く見えるのでOK,そのうちに体重も減ってくるはずよ。 Re: 8/6-残り物でひとりご飯　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/08/07(Wed) 21:09 No.877-5 ■如月さん ありがとー！(^。^) そう言っていただくと挫折するわけに行かない（笑） とても励みになりますよ。 そうね、たまたまこういう流れになったけど、 体重落としたからこそ、運動もやる気になったし、 太っていく時と反対で、良循環しています。 若い時より運動の必要性感じますし。 ダイエットと一緒で、長く続く方法見つけられたら、しめたもんですね。 ■スーさん そうね、体重もさることながら、ある程度のところまで来たら 重さより、フォルムだものね。 ただほそいだけで、筋肉のないスレンダーではしょうがないしね。 いつまでも歩けるバーさんになるように、頑張るわ。

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