■ 8/23-青椒肉絲　　2013/08/23(金)　晴れ/曇り　+20.5→+27.4 No.920 晩）19：18 ■青椒肉絲（牛肉・ねぎ・生姜・ピーマン・筍・椎茸・人参） ■豆腐サラダ（絹ごし・レタス・トマト・おくら・ブロッコリ） ■インゲンの胡麻和え■きゅうりの浅漬け■味噌汁（キャベツ・油げ） ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：58 ■チーズとベーコン入りパン ■ミニトマト ■ブルーベリー ……………………………………………………………………………………………… 昼）14：00 ■高菜チャーハン （玄米ご飯100g・卵・インゲン・ジャコ） ■トマト ■味噌汁（昨日の残り） ……………………………………………………………………………………………… 間食） カフェ・オ・レｘ2 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：59.1kg（前日比＋400g）　BMI：23.98 カテゴリ:中華風 Re: 8/23-青椒肉絲　　投稿者： とんちゃん 投稿日：2013/08/24(Sat) 11:48 No.921-1 あら、残念！増えてしまいましたね。 若い頃、何が根拠だか忘れたけれど、ご飯は太るというのが言われてて、パン食が多かったことがあります。 でも、年とともにやはりご飯の方が胃に優しく感じられて米飯が多くなりました。 たまに、ガッツリ食べたい時はカロリーの多いパンを食べますが・・・ パンとご飯、実際はどっちがダイエット向きなんでしょうね(^O^) Re: 8/23-青椒肉絲　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/08/24(Sat) 15:07 No.922-2 ダイエット向き それは、ご飯に決まってますよ。 それがこのダイエット日記の最初から書いている一番のポイントなんですよ。 上に書いているリンク先にもその根拠を書いていますが・・ 何のために、100g計って毎食食べていたんだか。 なんだか、書いてて虚しくなるわ（笑）。 Re: 8/23-青椒肉絲　　投稿者： とんちゃん 投稿日：2013/08/24(Sat) 16:21 No.923-3 いえいえ、何故はるみさんがご飯の量にこだわっておられるのかはわかってるつもりなんですが・・ 私は同じ量なら、ご飯よりパンを食べたほうが体重が増えるのが早いので、ちょっと疑問に思ったのです。 個人差があるのかもしれませんが・・・ 小麦粉の方がカロリーがあるし、そこにバター砂糖などがプラスされてカロリーアップするんじゃないかなと。 ここ 私はこの意見と同じなので・・ Re: 8/23-青椒肉絲　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/08/24(Sat) 19:25 No.924-4 それは、だれでもカロリー表を見ればわかることですし、 （同じ重さならパンや麺類のほうがカロリーが高い） かつ、下でも、とんちゃんへのレスで書きましたが、 粉食は消化のプロセスでかすが出にくいので、同じカロリーでも 効率のよいカロリーになりますよ。 というより、とんちゃんがわざわざここにそういうことを書く 理由がわからないのですが。 私の書いていることを、ちゃんと読んでくださっているのでしたら、 わざわざ人の質問コーナーのリンクを入れてまで、書くことでもないと思いますが、、 それとも、単にパンはカロリーが高いので、 私に食べるなということを遠回しに仰りたいのかな？（笑 Re: 8/23-青椒肉絲　　投稿者： とんちゃん 投稿日：2013/08/24(Sat) 20:08 No.925-5 ＜私に食べるなということを遠回しに仰りたいのかな？ そんなつもりも、はるみさんのダイエット方法を否定するつもりもありません。 そのように感じられたとしたら、大変申し訳ありません。 単純な疑問からの書き込みだったのですが、このコーナーではそういうことを書くこと自体不適切だったと反省しています。 ごめんなさい。

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