■ 12/28−トンカツ　　2014/12/28(日)　晴れ　-2.7→+4.3 No.1024 昼）13:26 お昼にトンカツ＋ご飯を2膳食べたので、私は晩ご飯抜きでした。 なので、まずは昼の写真から。 出かけたついでに手稲の「玉藤」で食べてきました。 おとさんは、カキフライ目当てで、カキフライ3個とヒレ2個のセット。 私はロース180gのセットで、ロース2切れあげて、ヒレ1個もらいました。 アサリの赤だしと、五穀米に梅味のご飯、少なめに盛ってもらいましたが、 お代わりに白いご飯をやはり少なめで、というわけで2膳(^^ゞ 漬物もおいしいのでつい食べ過ぎちゃいました。 これはおとさんの晩ご飯に作った味噌ラーメン 味噌ラーメンは具とスープ作りが一般にできるのがいいところ。 野菜もたくさん取れますし。 豚肉の千切りを、ニンニクオイルで炒めて、 ありあわせの野菜（今日は玉ねぎ・人参・椎茸・ピーマン）をサッと炒めたら スープを注いで（水＋味王やガラスープで充分）味噌ペースト（華味を使ってます） で味つけして出来上がり。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9:30 ■チーズ入りパン ■ヨーグルト+りんごのコンポート 9時40分には家を出なくちゃいけなかったのに、私だけ寝坊して8時半起き。 身支度したり、はなを隣に置いてきてご飯食べる時間はないと思いましたが、 戻ったらまだちょっとあったので大急ぎ。 ……………………………………………………………………………………………… おやつ） ■ガレット（12:31＠出先）■カフェラテ（19:11） ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：59.8kg（前日と同じ）　BMI：24.26 カテゴリ:外食

[戻る]