■家の晩ご飯-2014年■

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*--- 本日のおすすめ---*
1.1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-手巻き寿司 ■ 12/29-白菜の中華風甘酢漬け
2.12/28−トンカツ ■ 12/27-ブロッコリのクリームパスタ ■ 12/26-納豆丼 ■ 12/25-糠サンマ ■ 外食@ドンキー
3.12/23-ローストチキン ■ 12/22-納豆丼 ■ 12/21-クリスマス会の残り ■ 12/20-タラのチリ蒸し ■ 12/19-ひとりご飯
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12/28−トンカツ  2014/12/28(日) 晴れ -2.7→+4.3 No.1024

昼)13:26
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お昼にトンカツ+ご飯を2膳食べたので、私は晩ご飯抜きでした。
なので、まずは昼の写真から。
出かけたついでに手稲の「玉藤」で食べてきました。

おとさんは、カキフライ目当てで、カキフライ3個とヒレ2個のセット。
私はロース180gのセットで、ロース2切れあげて、ヒレ1個もらいました。
アサリの赤だしと、五穀米に梅味のご飯、少なめに盛ってもらいましたが、
お代わりに白いご飯をやはり少なめで、というわけで2膳(^^ゞ
漬物もおいしいのでつい食べ過ぎちゃいました。

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これはおとさんの晩ご飯に作った味噌ラーメン
味噌ラーメンは具とスープ作りが一般にできるのがいいところ。
野菜もたくさん取れますし。
豚肉の千切りを、ニンニクオイルで炒めて、
ありあわせの野菜(今日は玉ねぎ・人参・椎茸・ピーマン)をサッと炒めたら
スープを注いで(水+味王やガラスープで充分)味噌ペースト(華味を使ってます)
で味つけして出来上がり。

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朝)9:30
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■チーズ入りパン
■ヨーグルト+りんごのコンポート

9時40分には家を出なくちゃいけなかったのに、私だけ寝坊して8時半起き。
身支度したり、はなを隣に置いてきてご飯食べる時間はないと思いましたが、
戻ったらまだちょっとあったので大急ぎ。

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おやつ)
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■ガレット(12:31@出先)■カフェラテ(19:11)

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■今朝の体重:59.8kg(前日と同じ) BMI:24.26

カテゴリ:外食






外食@ドンキー  2014/12/24(水) 雪 -3.5→-0.7 No.1020

晩)19:25
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7時からの燭火礼拝に参加すべく、6時前に家を出ましたが、
雪と帰宅ラッシュで道路は渋滞。
1時間近く走っても、2キロほどしか進まず、間に合いそうもないので
職場から向かっている夫に連絡した所、彼の車も渋滞に巻き込まれていて、
半分も進んでいないとのこと。出席は諦めようということになり、
ちょうどお互いがいる地点から近い、屋根付き駐車場があるびっくりドンキーで
落ち合ってご飯を食べていくことに。
クリスマスイブだからか、大雪だからか、ドンキーも空いていました。

おとさんは、牛鍋風なの。私は、写真のフォンデュー風なソースがかかったのにしました。
マーメイドサラダとお味噌汁で。
いつもより遅い晩ご飯でお腹ペコペコ
「3万円のディナーより、こっちのほうがおいしいと思う」なんてことを
言い合いながらおいしくいただきました(笑)
ご飯は1/3残し。
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朝)9:40
1020_3.jpg  : 34 KB
■チーズトースト
■パンプキンスープ
■ヨーグルト+りんごのコンポート

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昼)13:50
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昨日の残りのチキンとマッシュポテト、ブロッコリにグレイビーをかけて

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おやつ)16:57
1020_5.jpg  : 50 KB ■アイスクリーム

他に帰宅後、8時半頃カフェ・ラテ1杯
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■今朝の体重:59.8kg(前日比+200g) BMI:24.26

カテゴリ:外食






12/6-トンカツ@外食  2014/12/06(土) 晴れ/曇り -4.8→-0.1 No.978

晩)15:56
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おとさんと一緒に出かけたついでに、玉藤で早めの晩ご飯でした。
おとさんは、ヒレカツとカキフライのセット。
私は、ローストンカツ180gにアサリの赤だし。
ホタテの炊き込みご飯と、赤かぶ入り雑穀米とコシヒカリのご飯あり。
3種盛りができるというので、それでお願いしたら、こんなてんこ盛りでした。^^;
いつものご飯の4倍はありそう。
でもどれもおいしくて、ぺろりと食べちゃいました。
4時台だから、ま、いいか、です。

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朝・昼兼用)11:25
978_3.jpg  : 54 KB 978_4.jpg  : 51 KB
■チーズ入りパン■トマト■ヨーグルト+りんごのコンポート

私だけ遅く起きたので、ブランチでした。

左はオリンパスE-PL6、右がNikon-D5300、どっちもISOは800、
ホワイトバランスはオート
Nikonは露出+0.7、オリンパスは露出0、
レンズは、ニコンはキットズームでf3.5、オリンパスは、17mmF1.8の単焦点ですが、
この画像では、f値は4に絞ってます。
なのにニコンのほうが暗い。
Nikonはどうも、撮って出しは暗い印象。
たしかに、見た目通りではあるけれど、食卓写真は、見た目通りが良いとは限らず。
記録食より記憶色。

ちなみに、トンカツ@外食写真は、キャノンコンデジのS95
オリンパスのE-PL6は、ニコンに比べたら、容積は1/3以下。
それでも、外出時にバッグに入れて持って出るにはちょっと大きい。
ひょいとバッグに入れるには、コンデジが一番。
色合いも写りもこれで充分なような。

サイトで使ったり、ちょっと周りの人を撮って、L版印刷する程度の使い方では、
細部まで気にするほどでもなし。
色合いさえ良ければ、持ち運び取り扱い簡便なのが一番かなぁ。
ということを、使う前にわからないのが、凡人の哀しさ。

さて、誰に引き取ってもらおう<D5300 (^◇^)ヾ(^^;)

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おやつ)
カフェ・ラテ+あげせん2枚(18:30)、ミルクティ(20:30)

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■今朝の体重:58.4kg(前日比△100g) BMI:23.69

カテゴリ:外食






11/30-とんかつ@外食  2014/11/30(日) 晴→曇→雨 +0.9→+8.8 No.945

晩)17:30
945_1.jpg  : 58 KB
夫の家族達(兄1家・妹夫婦・母)と総勢10人で「玉藤」で食べてきました。
今日までの2割引券をみんな持ってて、使っちゃわなきゃということになったのです(笑)
私は、ロースカツ180gにアサリの赤だし。ご飯は、梅干しと青菜が入った雑穀ごはん。
早い時間だったので、ま、いいかと、ご飯も全部食べて、夫が頼んだゴボウご飯も
一口もらいました。

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朝)10:30
945_2.jpg  : 52 KB
■チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト+キイウイソース

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昼)13:30
945_3.jpg  : 49 KB
■たらこのおにぎり
■おから
■豆腐とネギの味噌汁(昨日の残り)

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おやつ)13:49
945_4.jpg  : 22 KB 945_5.jpg  : 31 KB
■柿■カフェ・ラテ
■カフェ・ラテ(19:31)
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■今朝の体重:58.9kg(前日比+300g) BMI:23.9

月末なので、集計を。
今月は月初(>>789)が58.4だったので、500gアップで終わりました。
月初より月末が増えて終わったのは、ダイエットを始めた2012年6月1日以来初めて。
2年半経って、ちょっとだれてきているような。

せっかくここまで維持してきたのだから、リバウンドの始まりにならないように
気を引き締めていかなければ。です。

カテゴリ:外食


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11/24-お寿司@外食  2014/11/24(月) 曇り/晴れ -0.7→+8.8 No.910

910_1.jpg  : 100 KB

昨日の代わりに、どこかに食べに行こうかということになりましたが、
検討つけたお店は、どこもお休み。
飲食店は月曜日がお休みのところが多いようで。
というわけで、近くの回転寿司へ。「和楽」回転寿司の中ではここが一番好き。
回転寿司にしてはシャリが小さいし、酢も効いていて、甘みが少ないのがいいです。

貝3種盛りだけ、1人1皿。他は1貫ずつ。
全部で13貫食べたことになりますが、さほどお腹いっぱいでもなく、
最後に鉄火巻きか卵を食べたかったけど、
まだダイエット中だということを思い出して(笑)やめときました。

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朝)10;10
910_2.jpg  : 55 KB
■クルミ・プルーン・雑穀入りライブレッド
■ヨーグルト+キイウイソース
■サラナ


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昼)14:10
910_3.jpg  : 31 KB 910_4.jpg  : 31 KB
■チーズとヨーグルト入りパン■海苔巻きサラダ(きゅうり・チーズ・ハム)

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おやつ)18:56
■カフェ・ラテ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.8kg(前日比+100g) BMI:23.85

カテゴリ:外食


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