■ ★3/5-いなり寿司　　2014/03/05(水)　曇り→小雪　-3.4→-0.2 No.164 晩）18：12 ■いなり寿司（しらす・ゴマ） ■チーズ入りかまぼこ ■ブロッコリ ■肉じゃがの残り ■豆乳鍋の残り おとさん遅い日でひとりご飯です。 夕方母のところに行ったら、おいなりさんを作っていたので それをもらってきて、あとは残り物で。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9：10 ■チーズ入りパン ■ヨーグルト＋ぶどうのコンポート チリ産のブドウのトンプソン 種無しでパリパリ皮ごと食べられるので大好きですが、 今回のは酸っぱかったので、お砂糖を1割加えてレンジで3分 浅いコンポートで生で食べるのとは又違った美味しさ。 ヨーグルトにぴったり。 ……………………………………………………………………………………………… おやつ）11：40 ■マロングラッセ ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：12 ■豆乳鍋の残り＋うどん ……………………………………………………………………………………………… おやつ）15：00 ■クッキー3枚＋ミルクティ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：57.9kg（前日比△100g）　BMI：23.49 ★水泳54回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計73,500ｍ 水泳シュミレーター→消費カロリー405.3kcal、MET10.5、燃焼脂肪28.9g カテゴリ:ひとりご飯

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