■ ★4/4-コムタン麺　　2014/04/04(金)　曇り/小雨　+2.4→+4.2 No.254 晩）17：33 ■韓国風麺（牛すね肉・豆腐・舞茸・椎茸・卵・ワカメ・ニラ・ねぎ） ■りんご ひとりご飯だったので、プールから帰って、早い時間に済ませました。 出掛けにすね肉を圧力鍋で煮ておいたので、そのスープとお肉をちょっと取って、 昨夜のスープの残りに足してうどんを加えました。 乾麺のうどん60gですが、白滝で増量。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：02 ■チーズ入りパン ■サラナ ■ヨーグルト＋MIXフルーツ缶 ……………………………………………………………………………………………… 昼）11：38 ■卵サラダのサンドイッチ■カフェオレ■デコポン ……………………………………………………………………………………………… おやつ）14：20 ■おにぎり（梅干し・たらこ） ■セロリの炒めもの（昨日の残り） ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.4kg（前日比△200g）　BMI：23.69 ★水泳60回目：平泳ぎ1,000ｍ/80,500ｍ 今日も40本でした。 水泳シュミレーター→消費カロリー408.8kcal、MET10.5、燃焼脂肪29.2 カテゴリ:ひとりご飯

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