■ ★4/10-酢豚　　2014/04/10(木)　曇り→晴れ　+2.9→+7.9 No.268 晩）19：15 ★酢豚（豚モモ・筍・人参・玉ねぎ・ピーマン）■蒸し茄子香味ソース ■高菜チャーハン（豚モモ・ネギ・生姜・卵・筍・椎茸）■スープ（豆腐・ニラ・ネギ） 今年初筍茹でました。熊本産。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9：40 ■チーズパン ■ヨーグルト＋レモンマーマレード＋オリゴ糖 ■トマト ……………………………………………………………………………………………… おやつ）11：49 ■ドライフルーツのワイン漬け ……………………………………………………………………………………………… 昼）12：21 ■高菜チャーハン（豚モモ・ネギ・生姜・卵・筍・椎茸） ■大根の醤油漬け ■しじみわかめスープ 母が、前回のデイケアで食べた高菜チャーハンがおいしかったというので、 ちょうど高菜もあることだしと作りました。 やや3合分のご飯で作ったのでたっぷり。 母のとこに持って行って、晩ご飯にも食べたけどまだ1回分残ってます。 ……………………………………………………………………………………………… おやつ）13：06 ■りんご プールから帰って、サラナを1缶 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.6kg（前日と変わらず）　BMI：23.77 ★水泳62回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計82,000ｍ 水泳シュミレーター→消費カロリー410.2kcal、MET10.5、燃焼脂肪29.3g カテゴリ:中華風

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