■ ★4/15-タン塩　　2014/04/15(火)　曇り　+3.4→+16.0 No.282 晩）19：32 ■タン塩（ネギ）■茄子の味噌炒め（ピーマン・青ジソ） ★じゃこレタスサラダ（ワカメ）■キムチ■スープ（牛すね肉・ネギ） ■食前にりんご1個（18：33） 珍しく、プールに行く前にほとんど支度し終わって、おとさん帰ってきたら すぐご飯が食べられるはずが、おとさん急用が入って帰りが8時ころになるとのこと。 お腹ペコペコだったので、待ちきれなーいと、リンゴを食べて虫養い。 案外早く終わって帰ってきたので、結果いつもとそう変わらない時間に スタート出来ました。 というわけで、リンゴが余分になった格好。(^^ゞ ……………………………………………………………………………………………… 朝）7：51 ■おにぎり（焼きタラコ） ■鶏の味噌漬け1切れ ■卵焼き1切れ ■五目豆 ……………………………………………………………………………………………… 昼）12：48 ■チーズ入りパン ■ヨーグルト＋ワイン漬けドライフルーツ ■サラナ ……………………………………………………………………………………………… おやつ）17：37 ■ブドウ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.3kg（前日比＋200g）　BMI：23.65 ★水泳63回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計83,000ｍ 水泳シュミレーター→消費カロリー408.1kcal、MET10.5、燃焼脂肪29.2 カテゴリ:その他の肉

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