■ ★7/23-残り物ご飯　　2014/07/23(水)　晴れ　+20.3→+26.5 No.517 晩）18:49 ■わかめスープごはん■セロリとイカの炒めもの■五目豆■トマト■オレンジパン ひとりご飯だったので、残り物で簡単に。 ちょっと物足りなくて、冷蔵庫にあったオレンジピール入りのパンも食べちゃいました。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）8:48 ■チーズトースト ■トマト ■ヨーグルト＋あんずジャム ……………………………………………………………………………………………… 昼）12:54 ■五目豆 ■ちりめん山椒 ■メロン漬け・カブときゅうり漬け ■味噌汁（残り物） ……………………………………………………………………………………………… おやつ）14:02 ■カフェ・ラテ■ナッツチョコ1個 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：57.8kg（前日比+100g）　BMI：23.45 ★水泳75回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計93,000ｍ 今月4回目 水泳シュミレーター→消費カロリー404.6kcal、MET10.5、燃焼脂肪28.9g カテゴリ:ひとりご飯

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