■ ★9/5-ひとりカレー　　2014/09/05(金)　雨→晴れ　+18.2→+27.0 No.609 晩）18:33 ■カレーライス ひとりご飯だったので、昨日のカレーを ……………………………………………………………………………………………… 朝）8:08 ■チーズ入りパン ■サラダ（昨日の残り） ■トマトカップサラダ ■ヨーグルト＋ももジャム ……………………………………………………………………………………………… 昼）12:53 ■ネギ入り卵焼き ■キンピラ■鮭 ■パプリカとアスパラの炒めもの ■焼きナス ■きゅうりの辛子漬け ……………………………………………………………………………………………… おやつ）13:29 ■カフェ・ラテ（13:29）■スイカ（17:32） ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.0kg（前日比+100g）　BMI：23.53 ★水泳82回目：平泳ぎ1,500ｍ/累計100,000ｍ このところずっと、40本、1キロだったのですが、今日は空いていたし、 時間もあったので、久々60本泳いできたら、ちょっきり100キロになリました。 プールに通いだして1年目で区切り良く。(^^) 水泳シュミレーター→消費カロリー609kcal、MET10.5、燃焼脂肪43.5g カテゴリ:ひとりご飯

[戻る]