■ ★9/22-餃子　　2014/09/22(月)　晴れ一時雨　+10.8→+22.4 No.671 晩）18:51 ★焼き餃子 ★セロリの辛味炒め（鶏胸肉・ネギ・生姜・ニンニク） ■スープ（えのき・わかめ・ねぎ） 今日は、ちゃんと油を敷いたので、まぁまぁの焼け具合でした。 きれいな焼き色をつけるには、やはり油は必須のようですね。 ＊フライパンから直接お皿にひっくり返そうとして盛り付け失敗しました(^^ゞ 全てＯＫとなるのはいつの日やら。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）8:27 ■キッシュ ■トマト ■ヨーグルト＋ももジャム 昨日焼いた最後のキッシュ。残ったフィリングを全部入れるべく、 アルミフォイルで土手を作りました。(^^ゞ ……………………………………………………………………………………………… 昼）14:29 ■冷たいパスタ（トマト・ハム・チーズ・パセリ） ■ボルシチ風野菜スープ 11時に歯医者の定期健診で、そのあとプールに直行して泳いできたので、 上がったら1時過ぎててお腹ペコペコ。 それからお風呂に入って、パン屋さんに寄ってやっと家まで帰り着き。 昨日のパスタが残っていたので、それを使ってすぐできる冷たいパスタにしました。 味付けは、オリーブオイルとクレイジーソルトのみだったけど、 トマトのお陰でおいしかった。途中でトマトをもう1個追加。(^^) ……………………………………………………………………………………………… おやつ）16:30 ■バタークリーム入りパン プールのすぐ西側に、最近当地で評判のパン屋さんがあることを 先日おとさんに教えてもらったのを思い出して、帰りに寄って何種類か買ってきました。 これ、香りも良くておいしかった！ 半分のつもりが、もう半分も食べてしまいました。(^^ゞ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：59.0kg（前日比+600g）　BMI：23.94 マズイ！ということで、久々泳いできました。 ★水泳83回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計100,100ｍ 9月5日以来でした。 水泳シュミレーター→消費カロリー410.2kcal、MET10.5、燃焼脂肪29.3g カテゴリ:中華風

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