■ 10/1-うどん＠外食　　2014/10/01(水)　晴れ/曇り　+7.8→+16.7 No.687 晩）18:48 膝の調子が悪くて整形外科に行ってきました。（詳細は日記のほうに書きました） ついでに1ヶ月くらい前から始まった50肩と、左足股関節の具合もチェックしてもらったら、 レントゲン→診察→注射→リハビリと思いがけず時間がかかり、 帰宅が6時過ぎてしまい、すでにおとさん帰宅ずみ。 その足で出かけて、近所のむぎの里で食べてきました。 私は、左のちゃんぽんうどん。 おとさんは右の酸辣温風うどんと天丼セット（サラダと甘いもの付き） ……………………………………………………………………………………………… 朝）8:06 ■トースト ■鶏のフリッター（昨夜の残り） ■レタスときゅうりのサラダ（〃） ■ヨーグルト＋ももジャム ■トマト ……………………………………………………………………………………………… おやつ）10:30 ■昨夜の残りのパスタ ……………………………………………………………………………………………… 昼）12:39 ■おにぎり野沢菜ちりめん） ■トマト ■鶏のフリッター（昨夜の残り） ■レタスときゅうりのサラダ（〃） ■白菜と油揚げの味噌汁（一昨日の残り） ……………………………………………………………………………………………… おやつ）14:59 ■カフェ・ラテとバタークリーム入りケーキ ……………………………………………………………………………………………… おやつ）19:59 ■カフェ・ラテ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.9kg（前日比+300g）　BMI：23.9 カテゴリ:外食

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