■ 10/15-ひとりおでん　　2014/10/15(水)　晴れ　+6.0→+14.9 No.728 晩）18:36 ■おでん ■ねばポン（長芋・おくら・めかぶ） ★ちりめん山椒 ■たくあん ■味噌汁（昨日の残り） おとさん遅い日だったので、ひとりごはんです。 おでんがおいしくなっていたので、いっぱい食べたかったけど、 明日の晩ご飯に繰り延べするべく、ちょっとだけ。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9:02 ■チーズ入り全粒粉パン ■ヨーグルト＋ももジャム ■サラナ ……………………………………………………………………………………………… 昼）13:36 ■茄子のグラタンかけご飯 ……………………………………………………………………………………………… おやつ） ■カフェ・ラテ（14:17、20:34）■紫蘇包みあんころ餅（17:23） ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.7kg（前日比△700g）　BMI：23.81 振幅の幅が大きいです。食べ過ぎかな。 カテゴリ:ひとりご飯

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