■ 10/17-有り物でひとりご飯　　2014/10/17(金)　雨/曇り　+9.7→+12.6 No.730 晩） ■とうきび（18:51）■牛肉の時雨煮■カニカマときゅうりとワカメのマヨ和え ■茄子の田舎煮■味噌汁（昨日の残り）（20:38） 長沼とくるるから買ってきたものの始末や、冷凍庫整理で、食べている時間がなく お腹もすかずで、栗林さんからもらってきた、茹できびを晩ご飯代わりに するつもりでしたが、時雨煮ができあがったら、ちょっと食べたくなって、 昨夜の残り物とで、ご飯を軽く一膳。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9:41 ■チーズ入りパン ■ヨーグルト＋ももジャム ■サラナ ……………………………………………………………………………………………… 昼）13:31 ■ハンバーグとクリームコロッケセット 長沼の道の駅で食べてきました。ご飯と野菜スープ付き、食後にカフェ・ラテ ……………………………………………………………………………………………… おやつ）16:00 ■大豆きなこチョコ 長沼の帰り、くるるの杜に寄って買い物。さぁ帰ろうと車に乗り込んで、 このチョコを持ってきたのを思い出して、エネルギー補給。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.9kg（前日比+300g）　BMI：23.9 カテゴリ:ひとりご飯

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