■ 10/29-中華おこわ　　2014/10/29(水)　曇り　+2.6→+11.1 No.776 晩）19:02 ★中華おこわ（鶏肉・筍・椎茸・エノキ・舞茸・シメジ・コーン・枝豆・ネギ・生姜） ■きゅうりの中華風和え物■茄子の炒め煮■スープ（豆腐・ワカメ・卵・ねぎ) きのこと鶏肉で炊き込みご飯を作ろうと、早めに準備し始めましたが、 もち米をちょっと入れようと、お米のストック容器を覗いたら、 手付かずの2キロ入りが残っていたので、急遽おこわに変更。 レンジで作るおこわなら、炊き込みご飯並みの準備時間でできるので手軽です。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）8:46 ■チーズトースト ■トマト ■ヨーグルト＋プラムの赤ワイン煮 ……………………………………………………………………………………………… 昼）11:27 ■サンドイッチ＠さえら もう20年以上前に、フルーツサンドの評判を聞いたことがありましたが、 行く機会がないままだったお店。 友人に誘われて、あ、行ってみたい！と現地待ち合わせ。 11時半の予定が、混んでいるという噂で30分早めて正解。 私達で、最後の空きテーブル。11時半には入口前の階段まで人が並んでいました。 サンドイッチだけのお店なのに、人気があるんですね。 一緒に行った友人も、東京在住の人に聞いたそうで、案外観光客が多いのかも。 初回なので、一番人気のタラバガニのサンドイッチと、定番フルーツサンドにしました。 タラバの方は、フィレが2本、タラバのほぐし身入り野菜サラダが一緒に挟まってて マヨネーズ和え。 若干塩辛いように感じたけど、ジューシーでおいしかった。 フルーツサンドの中身は、いちご、キウイ、りんご。 脂肪分と甘みが少なめの生クリームで食べやすかった。 これで800円＋飲み物200円とお手頃 家庭で作れそうで、少人数ではなかなか作れない贅沢サンド。 あれこれ食べたいときは、ここに来るのがいいかもね。 近くを通ったら、又寄ってみたいな、と思うお店でした。 但し、空いている時間帯に（11時前か、3時過ぎ、タラバは午後はない可能性高し） というわけで、同じく行ったことがないおとさんの朝ご飯用に、 メンチとタラバサンドを持ち帰りました。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.9kg（前日比△100g）　BMI：23.9 カテゴリ:味付きご飯

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