■ 11/28-揚げ焼き豆腐　　2014/11/28(金)　晴れ/曇り　+3.5→+9.9 No.939 晩）18:57 ■揚げ焼き豆腐（カツブシ・ねぎ・生姜） ■子和え■おから ■浅漬 ■きのこ汁 おとさん、今日も仕事で遅いので、あるものでひとりご飯です。 お豆腐が危なそうだったので、片栗粉をつけて、ちょっと多めの油で 揚げ焼きにしました。食べた具合は揚げ出しと変わらず。 案外油も吸わなくていい感じ。今度から揚げないでこれで行こうかな。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9:10 ■レーズン＆ライ麦入りパン＋チェダーチーズ ■ヨーグルト＋キイウイソース ■サラナ ……………………………………………………………………………………………… 昼）13:45 海鮮重セット＋かぼちゃのムース 大人数の方の着物集まりでランチでした。 ロイトン地下の「大和」 これにコーヒーが付いて1,500円。 掘りごたつの個室が2時間無料なのでお得です。 ……………………………………………………………………………………………… おやつ）17:00 帰ってきて、麦茶でひと休み。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.9kg（前日と同じ）　BMI：23.9 カテゴリ:ひとりご飯

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